現(xiàn)在的小孩，自制力差，一個(gè)個(gè)的又都是家里的獨(dú)生子，被家長(zhǎng)寵溺太多，就隨意的亂吃亂喝，漸漸的就成了名副其實(shí)的“小胖墩”。家長(zhǎng)帶出去跑步，又堅(jiān)持不了，平常父母有沒有一個(gè)很好的監(jiān)督作用，只能眼睜睜看著他們胖。想送他們?nèi)ツ欠N封閉式的減肥機(jī)構(gòu)，又怕找不帶一個(gè)合適的。七點(diǎn)減肥訓(xùn)練營(yíng)針對(duì)這一情況，特別開設(shè)了青少年減肥夏令營(yíng)，讓孩子的吃、住都在里面，還有專業(yè)的老師全程輔導(dǎo)訓(xùn)練，
從根本上解除了家長(zhǎng)的擔(dān)憂。那么，減肥訓(xùn)練營(yíng)適合青少年減肥的方法有哪些呢？
一、多吃低脂肪、低熱量的食物
大局部學(xué)生都是在食堂吃飯，很少有本人做飯的時(shí)機(jī)，而且對(duì)低脂肪的食物認(rèn)知度也不是很高，首先要曉得那些食物屬于低熱量食物，例如綠豆、香菇、冬 瓜、黃瓜、雞胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。當(dāng)然這里不掃除還有一些小朋友在外面吃一些渣滓食品，減肥鍛煉營(yíng)的小
編想和你們說(shuō)，盡快脫離這些食物，養(yǎng)成 一個(gè)好的飲食習(xí)慣，這樣才干更好的協(xié)助本人身體發(fā)育。
二、規(guī)律的作息
堅(jiān)持規(guī)律的作息對(duì)減肥來(lái)說(shuō)，也至關(guān)重要。睡眠缺乏容易使學(xué)生第二天上課沒**，并且容易招致人體內(nèi)的荷爾蒙有所變化，容易使人體充滿饑餓感，因而，學(xué)生應(yīng)堅(jiān)持規(guī)律的作息，堅(jiān)持充足的睡眠，盡量防止熬夜。

三、一定要吃早餐

早餐要吃得好，不吃早餐容易惹起胃不適，或招致中午、晚上食量大增，暴飲暴食大，形成瘦削。因而，為了身體好，一定要吃早餐。

四、盡量少吃零食

學(xué)生一定要盡量少吃零食，零食容易招致身體發(fā)胖，并且容易惹起上火長(zhǎng)痘，影響面部美觀。若十分想吃零食，能夠在吃零食前先和一杯水或是一杯熱茶，有助于減少食量，協(xié)助學(xué)生減肥。

五、飯后吃一些吸脂食品

學(xué)生在飯后能夠吃一些吸脂食品，既能夠合成脂肪，又能夠解解嘴饞。在吃完高蛋白的食物之后，比方吃完魚之后能夠吃一些菠蘿。吃過多
的時(shí)分，能夠吃一些陳皮，有助于消化。 
七點(diǎn)青少年減肥訓(xùn)練營(yíng)減肥科學(xué)知識(shí)普及：
1.不吃早飯會(huì)加速人的衰老，導(dǎo)致發(fā)胖
2.肉和米飯不宜同吃
3.獼猴桃（奇異果）和黃瓜是減肥和美容圣品  
4.多喝水利于排毒瘦身
5.坐、站姿不良容易導(dǎo)致身材變形  
6.節(jié)食減肥危害大      
8.減肥前宜先了解清楚自己的體質(zhì)  
9. 進(jìn)食速度過快易導(dǎo)致腸胃病和發(fā)胖  
10.水果取代主食減肥法更易囤積脂肪
減肥就是為了讓自己變的更美，想要變美的就加入我們吧！七點(diǎn)青少年減肥夏令營(yíng)正在招收全國(guó)的胖友。