蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)對于建立和修復(fù)肌肉和骨骼健康非常重要，蛋白質(zhì)中的氨基酸負責(zé)每種成分的生長和維持體內(nèi)每種基本功能，蛋白質(zhì)應(yīng)占舞者飲食的約12%至15%，良好的蛋白質(zhì)來源包括家禽和魚類，豆類，酸奶和堅果等。

肌肉拉傷涉及肌肉過度拉伸造成的肌肉或其周圍肌腱的損傷，有時肌肉拉傷被稱為拉肌肉，受傷通常會引起肌肉的壓痛和可能的腫脹，肌肉拉傷是由肌肉的突然收縮和柔韌性差引起的，最常見的肌肉拉傷涉及下背部，頸部，肩部和腿筋，舞者特別容易在腰部肌肉拉傷。治療：可以用休息，冰敷，壓迫和抬高等方法治療輕微肌肉拉傷，治療還可包括抗炎藥物和止痛藥，以減輕疼痛和腫脹。預(yù)防：舞者應(yīng)采取額外的預(yù)防措施，以防止肌肉拉傷，在每次跳街舞之前，伸展和保暖都非常重要。此外，記得每次街舞后都要花時間伸展，以防止肌肉僵硬。

計劃合唱的步驟：最好的選擇是每次播放合唱時執(zhí)行相同的步驟序列，選擇最好和最引人注目的動作，重復(fù)是任何編舞的關(guān)鍵因素，事實上，觀眾也會認同重復(fù)，它給觀眾一種熟悉感和舒適感。

另類:另類初學(xué)者街舞中經(jīng)常出現(xiàn)，尤其是這類初學(xué)者會其他類型的舞蹈時，會將其他風(fēng)格的習(xí)慣待到街舞中。如果這類型的初學(xué)者具有良好的態(tài)度和開放性，那么就是很棒的初學(xué)者，可以相對成功地引導(dǎo)他們，如果反之，這會是讓人頭痛的學(xué)員。