蜀山健身拳擊培訓(xùn) 合肥學(xué)拳擊去哪里-安徽雄武搏擊俱樂(lè)部拳擊培訓(xùn)課程專(zhuān)業(yè)，開(kāi)設(shè)女子拳擊培訓(xùn)班。

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安徽雄武搏擊俱樂(lè)部成人拳擊熱身訓(xùn)練之快袋訓(xùn)練：訓(xùn)練擊打快速度回?cái)[的拳袋，需要一定的耐心。該練習(xí)可以提高拳速、眼手的配合能力以及節(jié)奏感。開(kāi)始時(shí)采用單手的快速擊打練習(xí)，使拳袋的擺動(dòng)幅度達(dá)到極限。在回?cái)[向前的中途再接著快速將其擊出。這樣所獲得的擊打節(jié)奏就是你所欲獲求的。這種練習(xí)沒(méi)有一兩個(gè)星期是難以適應(yīng)的。

安徽雄武搏擊俱樂(lè)部成人拳擊之左右直拳和短拳配合的組合拳訓(xùn)練：左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃，左右直拳擊頭---左下平勾拳擊胃---右側(cè)平勾拳擊頭或右上勾拳擊頭，左右直拳擊頭---左側(cè)勾拳擊頭，左右直拳擊頭---左側(cè)勾拳擊頭---右下平勾拳擊胃，左直拳和右短拳配合的組合拳，左直拳擊頭---右側(cè)勾拳擊頭，左直拳擊頭---右側(cè)勾拳擊頭---左下平勾擊胃，左直拳擊頭---右下平勾擊胃，左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左側(cè)夠拳擊頭(或右上勾擊頭)，左直拳擊頭---右下平勾擊胃---左下平勾擊胃---右側(cè)勾拳擊頭。

安徽雄武搏擊俱樂(lè)部成人拳擊熱身訓(xùn)練之柔韌性訓(xùn)練：每次訓(xùn)練之前的柔韌性練習(xí)是拳擊訓(xùn)練的基礎(chǔ)，如果忽視這一點(diǎn)會(huì)使前上周的訓(xùn)練一下子前功盡棄。拳擊手身體的各部位應(yīng)像賽車(chē)的各個(gè)零部件一樣，相互之間配合默契，這樣才能保證整個(gè)身體高度精確的運(yùn)行。所以訓(xùn)練之前不可忽視這方面的練習(xí)。

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