根據(jù)東莞長安瑜伽教練班的闡述，空中瑜伽不需要給自己過多的壓力，只要掌握好最基本的一些動(dòng)作和體式，一定讓你得到更好餓完美效果。

　　1,身體倒立，在一側(cè)讓兩腿打開呈一字馬姿勢

　　2,右腿纏繞與吊纜，讓身體懸吊離開地面

　　3,雙手用力抓緊左腿，增加腿粗兩側(cè)的肌肉拉伸

　　菲雅瑜伽石碣校區(qū)/石龍校區(qū)

　　中國瑜伽教練考試評定機(jī)構(gòu)東莞總部

　　菲雅國際東方舞學(xué)院

　　菲雅瑜伽線上課程直播中心

　　菲雅瑜伽高端品牌

　　菲雅瑜伽石碣高端校區(qū)地址：東莞石碣同富中路48號101（政府附近）

　　石龍高端女子瑜伽會(huì)所：東莞市石龍黃洲裕興路445號

菲雅國際瑜伽，國際瑜伽舞蹈協(xié)會(huì)聯(lián)盟品牌，根植于印度傳統(tǒng)瑜伽精髓及傳承體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學(xué)特色，在整體的培訓(xùn)教學(xué)體系下采取學(xué)院培訓(xùn)，提供從零起點(diǎn)到資深的一站式瑜伽教練培訓(xùn)專業(yè)學(xué)習(xí)平臺(tái)。

菲雅瑜伽學(xué)院成立至今，致力于打造體系化、專業(yè)化的教師培訓(xùn)體系。除了開設(shè)傳統(tǒng)的哈達(dá)瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽、各種經(jīng)絡(luò)調(diào)理瑜伽及美容瑜伽培訓(xùn)之外，還開設(shè)空中瑜伽、舞韻瑜伽、輪瑜伽等特色課程。培訓(xùn)了一批批專業(yè)學(xué)員及教練級別學(xué)員，是一家專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)學(xué)院。

菲雅學(xué)院師資實(shí)力雄厚，由教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富、對瑜伽文化有深刻研究的導(dǎo)師執(zhí)教，并由多位印度大師不定期到場指導(dǎo)。我們與多家知名瑜伽協(xié)會(huì)、瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)基地建立合作關(guān)系，共同傳揚(yáng)瑜伽文化。菲雅瑜伽培訓(xùn)學(xué)院堅(jiān)持以堅(jiān)定嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w系化、傳承化、科學(xué)化、應(yīng)用化的辦學(xué)思想，保持與時(shí)俱進(jìn)，持續(xù)升級，成為全國瑜伽教練培訓(xùn)市場的風(fēng)向標(biāo)。