銀川團(tuán)建公司哪家好A第一次走進(jìn)沙漠必須注意事項  兄弟營一直走在創(chuàng)新與發(fā)展的道路上，公司打破行業(yè)的單一性，運用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，將休閑、旅游、傳統(tǒng)式培訓(xùn)、體驗式學(xué)習(xí)等項目綜合式立體開發(fā)

但畢竟是第一次走進(jìn)沙漠，所以其實自己內(nèi)心是非常的向往，并且這是我們看到有生以來非常震撼的景象，就是一整片的沙子。剛開始的時候還有人開越野車載我們到達(dá)沙漠里面，沿途你可以看到駱駝，還有很多小的樹叢。這種感覺非常的很難形容的震撼。在沙漠上行走，其實是一件非常困難的事情，因為沙子是會讓你整個人陷進(jìn)去的。

所以我們就試著想要一直翻過整個山丘沙丘，你會想要看到更里面更深處的東西，看看一望無際的沙漠。但是你每走一步就會倒退兩步，所以要很奮力的抬起自己的腳，才有辦法前進(jìn)，因為沙子，除了會把你整個人陷進(jìn)去之外，它還會一直流，這些沙子一直是流沙的狀態(tài)。并且風(fēng)非常的大，因為風(fēng)很大，所以沙子會打在自己的身上，你會感覺到非常的痛。

到了晚餐時間，舞臺會放出讓人很興奮的音樂，有人負(fù)責(zé)叫大家從沙漠下來，趕快一起吃晚餐。那一頓晚餐是吃火鍋還有燒烤，烤羊肉串，跟烤雞肉串。第一次在沙漠里面吃晚餐，跟大家一起聊天喝酒也是一件非常特別的事情，并且在營地附近有一個露天的舞臺，有KTV，什么歌都有。

徒步前的熱身是很重要的，有助于松弛緊張的肌肉和軟化關(guān)節(jié)等效果，可以減免運動損傷，如活動一下四肢，輕輕壓一壓腿部肌肉和韌帶，做一些下蹲運動等，使自己的身體進(jìn)入運動狀態(tài)。

①基本動作 左右腳交替進(jìn)行10次前后擺動，這是要做的基本動作。

②擺腳（前后） 作為徒步前的基礎(chǔ)，舒展腰部的肌肉和臀部肌肉。

擺腳（側(cè)面） 鍛煉內(nèi)收肌與臀部的肌肉，對增加臀圍有很好的效果。

③小腿和跟腱 將身體的重量稍向前傾，拉伸跟腱之后，再慢慢降低重心。

④大腿部（前側(cè)） 左右腳交替向后拉至臀部，以拉伸另一條大腿前部的肌肉。

⑤大腿部（后側(cè)） 在兩腿緊貼的狀態(tài)下，后腿稍彎曲，前足腳尖向上，身體稍前傾并向下壓。

⑥體側(cè) 活動肩胛骨時，向身體兩側(cè)作左右搖擺動作。

⑦胸部肌肉、脊背 杖桿立直放于前方，雙手放置把手上，彎腰，在保持腰背平直的狀態(tài)下，向下輕壓以伸展背部。

⑧上臂（后側(cè)） 將杖桿放置背后旋轉(zhuǎn)，上下輕微地拉扯。

⑨轉(zhuǎn)動肩膀 大幅度地轉(zhuǎn)動肩關(guān)節(jié)，這樣做可以消除肩酸及脖子的酸痛。

到了甘肅省鳴沙山沙漠，這是我們?nèi)松械谝淮慰吹缴衬?，?dāng)你看到沙漠的時候會非常的興奮，并且還進(jìn)行了一次不一樣的露營。鳴沙山其實是在甘肅省敦煌市的旁邊的郊區(qū)，它距離敦煌是非常的近，開車五分鐘就可以到達(dá)，當(dāng)我們在敦煌市走來走去的時候，其實都可以看到遠(yuǎn)方就有一大片的沙漠。

這一次去沙漠，最主要是進(jìn)行沙漠露營。當(dāng)天下午大概六點多的時候，沙漠旅行社就會派人來接我們，我們就約在敦煌市區(qū)，司機(jī)就一路開車，把我們載到敦煌沙漠邊。一路上可以看到植被越來越稀疏，就連空氣也變得干燥了起來。

還沒有看到沙漠之前，我原本以為，沙漠露營應(yīng)該是要在廣闊無垠的沙漠的中央進(jìn)行的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)并不是，其實是在沙漠的旁邊。在這里旁邊，已經(jīng)是有一些樹木的地方有一個營區(qū)。這個營區(qū)都是已經(jīng)搭建好了，因為他們每天都必須要接很多的客人。在等晚餐的時間，我們就是徒步沙漠的過程，整個過程有一點狼狽。

再者，游客在沙漠旅行的時候需要帶好幾樣以及必用的裝備，比如說各種飲料以及食物，當(dāng)然需要帶的就是礦泉水，這樣才能夠在關(guān)鍵的時刻補(bǔ)充水分。至于游客必須要帶的裝備，那就是常用的防護(hù)用品，比如說刀具和手電，還包括各種備用的東西，最重要的就是一定要帶好睡袋以及枕頭，還有就是打火機(jī)等產(chǎn)品。這些東西都能夠起到非常好的作用，主要就是讓自己得到充分的休息，而出現(xiàn)意外的時候還能夠起到防身的效果

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