有些人會(huì)出現(xiàn)在練習(xí)瑜伽的之后，后腰會(huì)疼痛，那么這是因?yàn)槟囊粋€(gè)體式?jīng)]做對(duì)呢？下面東莞石碣瑜伽權(quán)威認(rèn)證給大家詳細(xì)的分析下，希望下述內(nèi)容可以幫到大家。

　　一般來說，做后彎體式時(shí)，如果沒注意胸椎的延展，一味從腰椎開始彎曲，腰椎就會(huì)受到擠壓，就會(huì)腰疼。在做前屈體式的時(shí)候，如果沒有去轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆，強(qiáng)迫身體從腰部去折疊，腰部也會(huì)拉傷導(dǎo)致疼痛。

　　在做需要核心的體式的時(shí)候，如果沒有啟動(dòng)核心，而用腰部去代償用力，也會(huì)腰疼，比如船式、肘板支撐等等，對(duì)此不能說具體哪個(gè)體式，要看你的具體情況而定。

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　　中國(guó)東莞總部菲雅商學(xué)院

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菲雅國(guó)際瑜伽，國(guó)際瑜伽舞蹈協(xié)會(huì)聯(lián)盟品牌，根植于印度傳統(tǒng)瑜伽精髓及傳承體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學(xué)特色，在整體的培訓(xùn)教學(xué)體系下采取學(xué)院培訓(xùn)，提供從零起點(diǎn)到資深的一站式瑜伽教練培訓(xùn)專業(yè)學(xué)習(xí)平臺(tái)。

菲雅瑜伽學(xué)院成立至今，致力于打造體系化、專業(yè)化的教師培訓(xùn)體系。除了開設(shè)傳統(tǒng)的哈達(dá)瑜伽、艾揚(yáng)格瑜伽、流瑜伽、阿斯湯伽、各種經(jīng)絡(luò)調(diào)理瑜伽及美容瑜伽培訓(xùn)之外，還開設(shè)空中瑜伽、舞韻瑜伽、輪瑜伽等特色課程。培訓(xùn)了一批批專業(yè)學(xué)員及教練級(jí)別學(xué)員，是一家專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)學(xué)院。

菲雅學(xué)院師資實(shí)力雄厚，由教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富、對(duì)瑜伽文化有深刻研究的導(dǎo)師執(zhí)教，并由多位印度大師不定期到場(chǎng)指導(dǎo)。我們與多家知名瑜伽協(xié)會(huì)、瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)基地建立合作關(guān)系，共同傳揚(yáng)瑜伽文化。菲雅瑜伽培訓(xùn)學(xué)院堅(jiān)持以堅(jiān)定嚴(yán)謹(jǐn)?shù)捏w系化、傳承化、科學(xué)化、應(yīng)用化的辦學(xué)思想，保持與時(shí)俱進(jìn)，持續(xù)升級(jí)，成為全國(guó)瑜伽教練培訓(xùn)市場(chǎng)的風(fēng)向標(biāo)。