瑜伽強(qiáng)調(diào)身體的柔軟性，更側(cè)重于你做完動作后如何運(yùn)用自己的力量和柔韌性繼續(xù)維持這個動作，瑜伽練習(xí)會有明顯的塑身，提升氣質(zhì)，增加機(jī)體柔韌性效果。

普拉提：普拉提注重于完成一個動作的過程，講究肌肉本身運(yùn)動和呼吸調(diào)控；更側(cè)重肌肉的力量，耐力和塑造肌肉的形態(tài)，練習(xí)普拉提肌肉發(fā)展會更平衡，肩部，腰部痛感會改善。

瑜伽要求在空腹?fàn)顟B(tài)進(jìn)行練習(xí)，而且需要準(zhǔn)備瑜伽墊。

普拉提：可不空腹練習(xí)，但也不宜飽餐，紅谷灘普拉提私教，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，吃太多會導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能失調(diào)，練習(xí)普拉提可以在瑜伽墊上進(jìn)行，普拉提私教館，也可以在地板上進(jìn)行。練普拉提的注意事項：

1、普拉提沒有年齡和性別的限制，適于任何人。

2、由于大部分動作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習(xí)。

3、沒有飲食限制，這會讓不少人動心，但也別吃太多。

4、盡量穿緊身運(yùn)動服練習(xí)，可以隨時檢查肌肉是否處于緊張狀態(tài)。

隨著人們生活水平的提高，越來越注重身體健康，會有意識進(jìn)行一些運(yùn)動。

普拉提主打人群：

缺少運(yùn)動的上班族，普拉提私教價格，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層摩，同時練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。

很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰

『一禾瑜伽』創(chuàng)立于2017年10月11日，場館面積約500平米，擁有多名RYT200全美瑜伽聯(lián)盟導(dǎo)師，館內(nèi)設(shè)有各大流派的瑜伽課程（阿斯湯伽 /艾楊格/寰宇瑜伽/普拉提/陰瑜伽/空中瑜伽等等）、瑜伽哲學(xué)、瑜伽體位提升班 、中英雙語特色課程及國際國內(nèi)名師工作坊、國際國內(nèi)師資培訓(xùn)，立志將瑜伽傳播給更多瑜伽愛好者和瑜伽老師，同時引進(jìn)更多國內(nèi)國際導(dǎo)師到江西，打造省內(nèi)優(yōu)質(zhì)的瑜伽學(xué)習(xí)場館，造福更多的瑜伽人。