阿斯湯嘎瑜伽均衡地鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。歐美國家很多健身愛好者都熱衷于此。在西方，這種瑜伽也被稱作“力量瑜伽”。國內(nèi)一些瑜伽館已經(jīng)開設(shè)阿斯湯嘎瑜伽課程，受到年輕人的歡迎，但大多以初級為主。

適合：這種瑜伽對練習(xí)者體能素質(zhì)要求很高，每個(gè)級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習(xí)者身體健康，并且及有耐心。

為了成為一名專業(yè)的瑜伽教練，周邊產(chǎn)后修復(fù)瑜伽，前提是您必須獲得由國際瑜伽教練認(rèn)證組織頒發(fā)的瑜伽教練證書才能正式聘用，并且一些具有教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教練是最熱門的。然而，由于瑜伽行業(yè)仍然處于無人監(jiān)督的“真空”狀態(tài)，瑜伽教練行業(yè)往往喜憂參半，一些培訓(xùn)機(jī)構(gòu)承諾幾天快速成功，甚至打算出售山寨證書，這也是主要的瑜伽被批評的原因。其中一個(gè)原因。鑒于此，孕婦瑜伽課，南昌紅谷灘的一個(gè)名為頤和瑜伽的教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)一直秉承瑜伽在教學(xué)中的傳統(tǒng)精髓，結(jié)合瑜伽歷史的沉淀，形成了自己獨(dú)特的教學(xué)體系。學(xué)院豐富的課程不僅可以讓學(xué)生從身體，呼吸和冥想的知識中受益，還可以從哲學(xué)，醫(yī)學(xué)，社會學(xué)和自然科學(xué)中挖掘出與瑜伽相關(guān)的知識。它毫無保留地傳授給每個(gè)學(xué)生，使大多數(shù)學(xué)生能夠更廣泛地理解瑜伽的真正含義，并清楚地知道如何練習(xí)，孕婦瑜伽培訓(xùn)，最后將最真實(shí)的瑜伽知識傳播給每個(gè)學(xué)生。

瑜伽練習(xí)和學(xué)習(xí)不是速成的，東湖區(qū)產(chǎn)后修復(fù)瑜伽，僅憑幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，你也只是懂得了皮毛，幾年練習(xí)才只是在身體上對瑜伽有了自己的認(rèn)識，十年經(jīng)驗(yàn)才漸趨成熟。然而每次練習(xí)時(shí)，其實(shí)都是新開始，因?yàn)槟愣家畔逻^去的認(rèn)識去接觸瑜伽，讓新的感覺注入你的身體和內(nèi)心中。

很多人急于求成，帶著功利心和攀比心去練習(xí)瑜伽，每一步都容易走快，丟失對自己整體的覺察，會帶來更多的評判和對自己的不信任。因?yàn)槟阋坏┰谝庾R里出現(xiàn)了對比，就會有了對自己的不滿意或者滿意的想法。

不滿意的想法是“我不夠好，我很笨，我做不到，我不行·········”。

滿意的想法是“我很棒，我很厲害，我能做很多別人做不到的········”這些都是妄念！

這些想法，讓你覺得“你的瑜伽”是這個(gè)樣子時(shí)。這不是對瑜伽客觀的真實(shí)的體驗(yàn)！在那一刻，你對瑜伽的探索已經(jīng)缺乏了，你很容易把自己拉入你設(shè)定的想法里。

『一禾瑜伽』創(chuàng)立于2017年10月11日，場館面積約500平米，擁有多名RYT200全美瑜伽聯(lián)盟導(dǎo)師，館內(nèi)設(shè)有各大流派的瑜伽課程（阿斯湯伽 /艾楊格/寰宇瑜伽/普拉提/陰瑜伽/空中瑜伽等等）、瑜伽哲學(xué)、瑜伽體位提升班 、中英雙語特色課程及國際國內(nèi)名師工作坊、國際國內(nèi)師資培訓(xùn)，立志將瑜伽傳播給更多瑜伽愛好者和瑜伽老師，同時(shí)引進(jìn)更多國內(nèi)國際導(dǎo)師到江西，打造省內(nèi)優(yōu)質(zhì)的瑜伽學(xué)習(xí)場館，造福更多的瑜伽人。