濟南杰威爾體育設(shè)施有限公司，主營室外塑膠跑道、硅pu、EPDM顆粒、pvc室內(nèi)外體育場地面跑道施工，戶外室外小區(qū)健身器材，全部采用優(yōu)質(zhì)鋼管，，主立柱直徑為114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作時先酸洗磷化后全部采用起氣體保護焊，機械拋光表面噴涂材料為進口粉末，對人體無害，同時添加抗紫外線粉，使表面保持長久鮮艷。焊接處扎實可靠塑料部分采購韓國三星原料食品級。產(chǎn)品一直出口于東南亞歐美北非等國家.所有產(chǎn)品均有質(zhì)檢報告商檢證產(chǎn)品符合GB19272-2011并通過nscc國體認(rèn)證，國內(nèi)客戶采購請直接與我司聯(lián)系. 




1、仰臥在瑜伽墊上，雙手握一只啞鈴，雙臂伸直放在身體上方。下肢抬起垂于地面。
2、向上卷腹，啞鈴向腳尖方向移動。
3、回到初始位，重復(fù)規(guī)定次數(shù)。

啞鈴-俄羅斯轉(zhuǎn)體

1、坐姿，膝蓋微屈，雙腳支撐于地面，雙手握一只啞鈴于身前。
2、抬起雙腳，啞鈴從一側(cè)髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移到另一側(cè)髖關(guān)節(jié)。
3.回到初始位，重復(fù)規(guī)定次數(shù)。

啞鈴-仰臥舉腿

1、仰臥在瑜伽墊上，雙腳間夾一啞鈴，放于地面上。雙手放在身體兩側(cè)支撐身體。
2、保持膝關(guān)節(jié)伸直，向上抬腿至約45度的位置。
3、回到初始位，重復(fù)規(guī)定次數(shù)。
在著名的NASM-CES糾正訓(xùn)練四步驟中，緊隨抑制步驟而來的，就是拉伸階段。

濟南杰威爾體育設(shè)施有限公司，主營室外塑膠跑道、硅pu、EPDM顆粒、pvc室內(nèi)外體育場地面跑道施工，戶外室外小區(qū)健身器材，全部采用優(yōu)質(zhì)鋼管，，主立柱直徑為114mm，其他部位89mm，壁厚不小于2.75mm制作時先酸洗磷化后全部采用起氣體保護焊，機械拋光表面噴涂材料為進口粉末，對人體無害，同時添加抗紫外線粉，使表面保持長久鮮艷。焊接處扎實可靠塑料部分采購韓國三星原料食品級。產(chǎn)品一直出口于東南亞歐美北非等國家.所有產(chǎn)品均有質(zhì)檢報告商檢證產(chǎn)品符合GB19272-2011并通過nscc國體認(rèn)證，國內(nèi)客戶采購請直接與我司聯(lián)系.
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