安貞少兒爵士舞培訓機構，信譽**北京CICI舞蹈有“8有”有負責的導師授課；有合理的學費標準；有流行的舞蹈音樂風格；有接地氣的舞蹈授課理念；有愛的舞團FAMILY；有陽光正能量的**成員；有激情影響力的導師；有誠信凝聚力的學生。







少兒爵士舞培訓







女生為什么要學習爵士舞呢?好處1.可以*健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法;而時髦緊腿術則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿!手臂臀部都能得到*鍛煉。好處2.可以增強女性自信，提升氣質：如今，很多女性已經不滿足于單純塑造身材，她們較注重提升個人氣質。爵士舞有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，爵士舞藝術感很強，主要是鍛煉個人的表現力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、和四肢的動作配合。學了爵士舞后，一舉手一投足都會較加協(xié)調，進退之間愈發(fā)時尚嫵媚，可以大大增強個人社交魅力。好處3.可以減緩生活工作壓力：對于長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。








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我們是一個有愛的集體很多同學都是因為熱愛舞蹈，喜歡CICI舞團，因舞蹈而結緣而走到一起！舞團一直倡導學生要組建一個互幫互助，團結和諧，凝聚力較強的舞蹈團體；在這里你會遇到北京較有愛較負責較有激情的老師，還會認識各行各業(yè)的同學朋友，他們有夢想，有追求，敢拼搏，肯吃苦，都有足夠的正能量，引導你去積極的生活和工作；萬事開頭難，當你**次跳舞，**次上臺，**次面試，**次創(chuàng)業(yè)，可能會遇到各種各樣的困難，只要你有足夠的信心去面對，舞團都會全力以赴支持你，幫助你，做你較有力的后盾，因為我們是一個有愛的集體！



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少兒舞蹈培訓內容有哪些?壓腿：這是舞蹈基礎訓練中較為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習有助于打開學生腿部關節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學生韌帶太緊，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長韌帶，達到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時候學生較*出胯和斜胯，需要及時矯正。在壓旁腿時，同側的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠處伸展，拉長旁腰。壓后腿時，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強的音樂。壓肩：這是打開肩部韌帶的練習。壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。伴奏帶：中速，節(jié)奏舒緩2/4。







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街舞柔韌性的有效練習方法街舞教練培訓：對于跳街舞的人來說，柔韌性的練習也是非常重要的。要跳好街舞柔韌性是一個必練的項目。本文就給大家分享了街舞柔韌性的有效練習方法。一、豎叉：受訓者兩腿伸直，前后分開下壓，上身直立，手可扶地。二、橫叉：受訓者兩腿伸直，左右分開下壓，上身直立，手可扶物或人。三、半劈叉：受訓者一腿伸直，腿后側著地，另一腿屈膝，腳跟貼臀部，腿內側著地，兩腿盡量分開，側身下壓，臀部著地;上體可做前俯后仰的壓振動作。兩腿屈伸交替互換，反復進行練習。四、壓腿：分正壓腿和側壓腿。受訓者一腿支撐，另一腿的腳后跟放在與腰或胸同高的物體上。正壓腿時，腳尖勾起，上體向前下做壓振動作;側壓腿時，腳尖內扣，支撐腿的腳尖外擺，身體外轉，上體向側下做壓振動作。壓振時，上體及兩腿挺直。五、正踢腿：受訓者上體挺直，兩臂左右分開伸直，手成拳;腿挺直，勾腳尖向上猛踢，左右腿交替上踢。六、兩人配合練習：1、坐地壓髖：受訓者面對面坐下，兩腿伸直，左右盡量分開，腳跟*腳跟，手拉手;一方上體向后倒地時，肩背部著地，另一方上體前俯;然后前俯者將對方拉起，自己肩背部著地，對方上體前俯;反復進行練習。2、站立側擺腿：受訓者面對面站立，兩手互搭肩，其中一人起一條腿向左(右)側上方反復擺動，腳尖指向體前。兩人交換進行練習。3、站立壓腿：分正壓腿和側壓腿。受訓者面對面站立，其中一人將一條腿放在對方肩上，正壓腿時，腳尖勾起，另一人兩手抱其膝關節(jié)后撤并下壓。二人交換進行練習。