無論過渡前你處在任何一種類型的體式，你的能量和意識覺知都集中在你正拉伸用力或保持平衡的那一處，瑜伽館，當(dāng)血液運行不夠舒暢時，你就會感覺到僵緊或酸麻。

這時進(jìn)入到下犬式，從手指到腳趾，從大臂到小臂，從大腿前側(cè)到大腿后側(cè)，背部的伸展，腿部的力量，腹部的收束也自然地發(fā)生，瑜伽培訓(xùn)班，你的能量和血液會迅速擴(kuò)散到身體各處，并借助地面有一個很好的循環(huán)，整個身體各處的能量會達(dá)到平衡，更穩(wěn)定的進(jìn)入下一個體式。

熱瑜伽旨在快速排出體表毒、凈化神經(jīng)系統(tǒng)、減肥雕塑身材有較顯著效果。二是創(chuàng)作此瑜伽師認(rèn)為：常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，紅谷灘瑜伽，而在高溫環(huán)境下，身體柔韌度比較好，瑜伽會所，從而對自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的另一特點。

特點：傳統(tǒng)的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習(xí)者出大量的汗，從而達(dá)到排出體內(nèi)垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環(huán)境代替了大量辛苦的練習(xí)，普通人進(jìn)去之后，即使不做任何練習(xí)也會出汗。很多明星都靠熱瑜伽減肥，國內(nèi)嘗試這種瑜伽體系的人也越來越多。

別忘了百分之九十的學(xué)生是初習(xí)者！在西方很多人身體有各種局限和健康問題。避開那些強(qiáng)烈的有氧操式的瑜伽，選擇學(xué)習(xí)一種能讓初習(xí)者安全地進(jìn)入練習(xí)的風(fēng)格。否則你將成為那些數(shù)不勝數(shù)的瑜伽教練的一員——學(xué)生一上完他們的第1堂課就下結(jié)論說自己太僵硬了，不適合練習(xí)瑜伽。

不要過于依賴設(shè)施

避開那些只有在特定教學(xué)設(shè)施(熱的房間或過多的瑜伽輔助物品)條件下才能練習(xí)的瑜伽風(fēng)格。瑜伽練習(xí)的本質(zhì)是應(yīng)該能隨時隨地地進(jìn)行，而不是得依賴某些設(shè)施

『一禾瑜伽』創(chuàng)立于2017年10月11日，場館面積約500平米，擁有多名RYT200全美瑜伽聯(lián)盟導(dǎo)師，館內(nèi)設(shè)有各大流派的瑜伽課程（阿斯湯伽 /艾楊格/寰宇瑜伽/普拉提/陰瑜伽/空中瑜伽等等）、瑜伽哲學(xué)、瑜伽體位提升班 、中英雙語特色課程及國際國內(nèi)名師工作坊、國際國內(nèi)師資培訓(xùn)，立志將瑜伽傳播給更多瑜伽愛好者和瑜伽老師，同時引進(jìn)更多國內(nèi)國際導(dǎo)師到江西，打造省內(nèi)優(yōu)質(zhì)的瑜伽學(xué)習(xí)場館，造福更多的瑜伽人。