引導你將瑜伽的益處真正帶入生活中

將瑜伽帶入生活才算真學到了！我們后來好多的身體問題其實都是不良生活習慣的累積，瑜伽教練培訓機構，比如辦公室白領較常見的頸椎和腰部的問題。你的私教老師也許會在課后給你“畫小人圖”，讓你每天十分鐘做一個簡單的針對性練習，ta可能會告訴你平時坐姿或走姿稍微怎么調(diào)整。

另外由于瑜伽具有很好的療愈功效，不同類型的體式本身就有療愈功能，加上瑜伽的神奇逐漸被科學所驗證，理療瑜伽私教課程的推廣幫助人解決亞健康狀態(tài)、脊柱側(cè)彎、情緒問題、產(chǎn)后抑郁等等問題。

阿斯湯加瑜伽，由帕塔比·喬伊斯創(chuàng)立。阿斯湯嘎瑜伽分為基礎級、中級、高3種級別。每種級別的動作編排是固定不變的，都以5遍太陽祈禱式A和B開始，中間有大量的體位姿勢練習，最后以倒立和休息術作為結(jié)束。這樣連續(xù)不斷動作練習的目的，在于消耗大量熱量，瑜伽教練證培訓，以清潔身體，排出毒。不同于艾揚格瑜伽的是，阿斯湯加瑜伽不用輔具，練習的較終目的是沖破身體的障礙，不借助輔具完成瑜伽練習。

適合的類型：這種瑜伽對練習者體能素質(zhì)要求很高，江西瑜伽教練，每個級別里的體位姿勢固定不變，因此要求練習者身體健康，并且及有耐心。

學會開發(fā)一個屬于你的瑜伽體式習練序列

在很多人的印象里，家庭習練是有很多習練經(jīng)驗的人才能完成的事，自認為經(jīng)驗不足的人會本能地排斥家庭習練，總覺得只有在正式的瑜伽課堂才能開始練習。

其實家庭練習很重要，它也不像我們想象中的那樣困難。相反，通過家庭習練我們會受益良多，將家庭習練與生活結(jié)合的練習也是一種有趣學問。

與中國的情況不同，印度習練者更多的是進行個人練習，B.K.S.艾揚格大師生前就和學生們一起做個人練習。煮米飯的間隙，瑜伽教練培訓學校，大師都不浪費。

如果你是一個有經(jīng)驗的習練者，家庭習練是**的事兒。剛邁入瑜伽課堂學習不久的初學者，在專注、且持之以恒的家庭習練當中，甚至較*獲益。

如果你沒有被**瑜伽老師指導的經(jīng)驗，不太建議小伙伴們在家自助習練，瑜伽是****的練習，錯了就事大啦。

『一禾瑜伽』創(chuàng)立于2017年10月11日，場館面積約500平米，擁有多名RYT200全美瑜伽聯(lián)盟導師，館內(nèi)設有各大流派的瑜伽課程（阿斯湯伽 /艾楊格/寰宇瑜伽/普拉提/陰瑜伽/空中瑜伽等等）、瑜伽哲學、瑜伽體位提升班 、中英雙語特色課程及**國內(nèi)名師工作坊、**國內(nèi)師資培訓，立志將瑜伽傳播給更多瑜伽愛好者和瑜伽老師，同時引進更多國內(nèi)**導師到江西，打造省內(nèi)**的瑜伽學習場館，造福更多的瑜伽人。