金華少兒舞蹈班??專業(yè)學(xué)少兒舞蹈? 金華本地學(xué)民族舞

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舞蹈訓(xùn)練中壓腿主要是為了拉韌帶，拉韌帶的好處是什么？

1、柔韌性練習(xí)可促進(jìn)身體健康和體形完i美。

當(dāng)與各種力量性訓(xùn)練科目相結(jié)合時(shí)，少兒舞蹈哪里專業(yè)，例如跑步、騎自行車、游泳和劃船等項(xiàng)目，柔韌性在完整的健身訓(xùn)練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。

2、柔韌性訓(xùn)練可減少受傷的危險(xiǎn)性。

大多日常損傷和運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的傷害都是外部傷害，或者是關(guān)節(jié)扭i傷，肌肉及相關(guān)組織的過度拉伸引起的拉傷。堅(jiān)持科學(xué)規(guī)律的柔韌性訓(xùn)練的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員比缺乏柔韌鍛煉的人受傷可能性要小50%。

3、當(dāng)與其他類型的訓(xùn)練相結(jié)合時(shí)，柔韌性練習(xí)就是一種很好的熱身或放松運(yùn)動(dòng)。

除去以上所談的益處，柔韌練習(xí)還可提高神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉組織的協(xié)調(diào)性。如果你做完某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后立即開始柔韌性訓(xùn)練，能使疲憊的身體盡快得到恢復(fù)。

4、柔韌性練習(xí)可提高你的競(jìng)技水平。

一個(gè)具有良好柔韌性的武術(shù)運(yùn)動(dòng)員表演起來會(huì)更加輕松、精彩。你能想象出一個(gè)肌肉僵死的體操運(yùn)動(dòng)員會(huì)是什么樣子嗎？運(yùn)動(dòng)員一旦有了良好的柔韌性，在心理和生理上都會(huì)比其他運(yùn)動(dòng)員占有優(yōu)勢(shì)。

龍騰校區(qū)：金華市雙龍南街1258號(hào)龍騰銘德廣場(chǎng)3樓

江北校區(qū)：金華市婺江西路28號(hào)時(shí)代商務(wù)中心3樓

萬達(dá)校區(qū)：金華市萬達(dá)金街115號(hào)

浦江校區(qū)：浦江縣環(huán)城南路191號(hào)

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民族舞基本功壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直， 并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，金華少兒舞蹈，在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng) 韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生蕞容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，少兒舞蹈班，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

孫盈舞蹈藝術(shù)培訓(xùn)中心專業(yè)教學(xué)少兒舞蹈，中國舞，民族舞，街舞，啟蒙舞。

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金華孫盈舞蹈培訓(xùn)中心共設(shè)有14個(gè)級(jí)別，跟進(jìn)孩子的年齡和實(shí)際舞蹈水平設(shè)立對(duì)應(yīng)的教學(xué)方案，少兒舞蹈考級(jí)，助力孩子全i面發(fā)展。

學(xué)校秉承以“追求舞蹈藝術(shù)，成就舞蹈夢(mèng)想”為辦學(xué)宗旨，以“讓舞蹈更懂孩子”為辦學(xué)理念，以繁榮金華的文化藝術(shù)，提高金華的舞蹈專業(yè)水平，培養(yǎng)適應(yīng)需要的專業(yè)型人才為目的以專業(yè)的教學(xué)水平，認(rèn)真負(fù)責(zé)的教學(xué)態(tài)度，得到社會(huì)及文化界的認(rèn)可和共識(shí)?，F(xiàn)今的孫盈舞蹈學(xué)館已成為金華規(guī)模蕞大，設(shè)施較為完善的舞蹈培訓(xùn)基地。

孫盈舞蹈培訓(xùn)中心創(chuàng)辦于2002年初，距今已有17年歷史，專業(yè)教學(xué)少兒舞蹈，中國舞，民族舞，街舞，啟蒙舞；學(xué)校被設(shè)立為中國演出家協(xié)會(huì)會(huì)員單位；市少兒影視藝員形體培訓(xùn)部；浙江省舞蹈教學(xué)點(diǎn)、考級(jí)點(diǎn)；金華市電視臺(tái)經(jīng)濟(jì)生活頻道可樂藝術(shù)團(tuán)成員單位；中國戲曲學(xué)院教學(xué)基地；金華市藝術(shù)培訓(xùn)協(xié)會(huì)理事單位。