舞蹈前，一定要注意做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)要注意整個(gè)身體的活動(dòng)，從頭到腳要讓全身都動(dòng)起來。頭部、手腕、裸關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)都是需要著重注意的，這個(gè)熱身運(yùn)動(dòng)又分為上身運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)。在上身運(yùn)動(dòng)中，小伙伴們可以嘗試著做一些提肩、肩環(huán)繞、振臂和擴(kuò)胸這樣的動(dòng)作，將自己的上半身打開。在全身運(yùn)動(dòng)中，小伙伴們可以體前屈、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、蹲撐提臀、后踢腿跳、高抬腿跑跳和原地小跳等，這些動(dòng)作都是比較有效的。熱身是為了我們身體的柔韌性會(huì)更好，熱身可以使我們的身體提前進(jìn)入到一種準(zhǔn)備發(fā)狀態(tài)中去。同時(shí)，很重要的一點(diǎn)是熱身動(dòng)作要做規(guī)范。既然熱身是舞蹈前的準(zhǔn)備，那么每位小伙伴們就要認(rèn)真去對待了。只有把每一個(gè)動(dòng)作都做到了精準(zhǔn)，才能取得不錯(cuò)的效果。熱身動(dòng)作規(guī)范了，才能真正為接下來的舞蹈做好準(zhǔn)備。
	學(xué)舞蹈這些細(xì)節(jié)千萬不能忽視
	一、避免肌肉拉傷，做到充分熱身。
	運(yùn)動(dòng)前若不充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，會(huì)引起關(guān)節(jié)韌帶拉傷、肌肉拉傷等。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和內(nèi)容可因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜。我們應(yīng)在正式開始基本功訓(xùn)練或是舞蹈前做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，以防止意外的拉傷、扭傷等情況出現(xiàn)。
	二、合理安排訓(xùn)練時(shí)間。
	一定的運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于體能的增強(qiáng)，但在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練時(shí)一定要注意合理安排時(shí)間與強(qiáng)度，同時(shí)注意調(diào)整休息的時(shí)間，防止因?yàn)檫^量的運(yùn)動(dòng)和消耗而給身體造成負(fù)荷。
	三、溫水養(yǎng)身，補(bǔ)充能量，抵御涼氣。
	運(yùn)動(dòng)后合適的時(shí)間內(nèi)應(yīng)該及時(shí)地補(bǔ)充水分，另外，盡量減少冷水的飲用，常帶一杯溫水在身邊既可驅(qū)寒保暖又有利于水分的補(bǔ)充。
	舞蹈的三大境界：
	第一境界
	基本功的練習(xí)：很多人以為要學(xué)舞，學(xué)的越多越好，孰不知正確的發(fā)力點(diǎn)，手腳的姿勢以及完善的動(dòng)作體系是所有的根本。每個(gè)人在這期間都要有自己完整的動(dòng)作體系知識(shí)，更重要的是明白了動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)，手腳的姿勢，這些都是很重要的。
	第二境界
	追求動(dòng)作的流暢飽滿自然：在自身基本功扎實(shí)的前提下，如何使舞蹈的線條自然熟練才是第二步。舞蹈的完美精煉之處不是把這些動(dòng)作堆砌在一起，是要把舞蹈于音樂融合在一起，讓身體隨著音樂起舞，跳舞時(shí)有一種酣暢淋漓的感覺。
	第三境界
	透過舞蹈看到舞者的喜怒哀樂：有的舞蹈雖然簡單，但是感情十分的有感染力，從舞者的表演中感覺到的不是舞步，而是完全的表達(dá)他們的喜怒哀樂，也就是我們所說的舞感；把這些感情完全帶到音樂和肢體語言的世界中，要讓別人有種心和眼睛都被糾住，潛意識(shí)里不斷跟著她們在走的感覺。
	

編舞派是一家專業(yè)的舞蹈創(chuàng)、教型人才孵化機(jī)構(gòu)。 線上有編舞派-舞蹈創(chuàng)作者交流平臺(tái),線下以舞蹈作品定制和舞蹈人才培養(yǎng)為主營方向。 其中的考前訓(xùn)練營,組織至今已有7年。 我們有成熟的教學(xué)模式和較強(qiáng)的師資隊(duì)伍。 并在此基礎(chǔ)上不斷的總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn),以便為學(xué)生提供最優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)資源,給予每一位學(xué)員全方位的幫助。到目前為止我們的專業(yè)院校錄取率,平均高達(dá)85%以上。 所以請放心的選擇。