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    正念瑜伽教育擁有一個(gè)基于如何選擇好的陰瑜伽技術(shù)的教育服務(wù)模式,并建立了一套完整的流瑜伽系統(tǒng),依托、,向國(guó)內(nèi)輻射,形成了一個(gè)覆蓋國(guó)內(nèi)的教育培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)。并在此基礎(chǔ)上輔以先進(jìn)科學(xué)的教學(xué)與學(xué)員管理系統(tǒng),保證了正念瑜伽教育的品質(zhì)標(biāo)準(zhǔn),創(chuàng)造高速增長(zhǎng)的經(jīng)營(yíng)績(jī)效。 延伸拓展 產(chǎn)品詳情:流瑜伽根據(jù)學(xué)員的個(gè)體狀況以及知識(shí)儲(chǔ)備等設(shè)置個(gè)性化的培訓(xùn)方案,因不同的學(xué)員適用的瑜伽基本法不同,個(gè)性化方案可以使學(xué)習(xí)速度更快和學(xué)習(xí)效果更佳,對(duì)于新建學(xué)員以及有一定基礎(chǔ)的學(xué)員,流瑜伽大多會(huì)教授以下幾種方法。一、完全呼吸法,此法與呼吸法有異曲同工之妙,據(jù)流瑜伽老師介紹它的呼吸位置在丹田位置,平躺練習(xí)完全呼吸時(shí)要掌心朝上;盤坐練習(xí)完全呼吸需腰背挺直,否則效果不佳。流瑜伽老師還所言完全呼吸法中的吸氣一定要讓氣流胸腔直抵丹田,吸氣和吐氣的與其它常規(guī)方法類似。二、休息法,潛力的流瑜伽將休息法簡(jiǎn)稱為“攤尸放松法”,是指培訓(xùn)者完全平躺于地面,此時(shí)身體肌肉以及四肢等處于放松狀態(tài)用丹田進(jìn)行調(diào)息,主要讓肌肉、器官、關(guān)節(jié)等深度休憩,以獲得更佳的身體狀態(tài),攤尸放松法后還可以練習(xí)其它的瑜伽方法,休息法也是平時(shí)練習(xí)瑜伽的重要方法。三、暖身法,據(jù)流瑜伽老師所言雖然瑜伽活動(dòng)較為輕緩但是也不宜一觸即發(fā),所以熱身方法很重要,柔軟和緩才是瑜伽練習(xí)的王道,暖身法既包含了伸展和拉筋,同時(shí)也有頸部熱身等。全身熱身、胸背熱身、頸部和背部熱身方法不同,而且弧度和范圍都要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)去決定。以上便是流瑜伽中教授的主要瑜伽方法,初學(xué)者需要循序漸進(jìn)去學(xué)習(xí),對(duì)于從未有過瑜伽經(jīng)驗(yàn)或者在日常中運(yùn)動(dòng)不協(xié)調(diào)者以及體態(tài)肥胖者,做瑜伽動(dòng)作時(shí)一定要和緩且循序漸進(jìn),避免拉傷腰部和頸部,流瑜伽必須遵照培訓(xùn)老師的指導(dǎo)去操作。

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