孕婦瑜伽可以從身體到心靈，為媽媽們帶來能量滿滿的改變，從而提升產(chǎn)力。堅(jiān)持鍛煉，瑜伽教練，有4種益處，幫孕媽達(dá)到**媽媽一般好生又好瘦的效果。

通過孕婦瑜伽助娩呼吸法階段性的鍛煉，使孕媽的生命能從惰性改善為悅性，從而帶動(dòng)全身細(xì)胞的活躍，使身體狀態(tài)得到提升。調(diào)節(jié)孕媽心靈、身體和意識(shí)，為自然分娩做好身體和心理的準(zhǔn)備，帶著愉悅的狀態(tài)迎接分娩。

在不少年輕的準(zhǔn)媽媽的觀念里，淄博瑜伽教練，孕期保養(yǎng)除了吃好睡好，適量的運(yùn)動(dòng)也是**，所以瑜伽在準(zhǔn)媽媽圈里“火”了起來。

孕婦瑜伽必須借助輔助道具，瑜伽墊、泡沫瑜伽磚，還有一些平衡動(dòng)作要靠墻完成。孕婦瑜伽每節(jié)課1個(gè)小時(shí)，一般每周2~3次就可以。孕婦瑜伽不僅可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，緩解懷孕過程中腰疼等不適，瑜伽教練培訓(xùn)，對(duì)控制體重、產(chǎn)后恢復(fù)也非常有好處?！昂芏嗳苏J(rèn)為懷孕了就該多躺著休息，其實(shí)孕中期必要的鍛煉很重要，不僅能讓身體較好，也利于分娩?！?/p>

媽媽們發(fā)現(xiàn)懷孕后，身體脂肪上漲不少。害怕身材越來越走樣，也擔(dān)心身體脂肪影響胎兒發(fā)育。所以孕期練瑜伽還能起到保持身材的作用，能夠保持身體每日都在消化多攝入的能量。

都知道順產(chǎn)較有利于身體恢復(fù)，大多數(shù)產(chǎn)婦在正常情況下都較希望選擇順產(chǎn)手術(shù)，對(duì)胎兒的發(fā)育也相對(duì)較好。順產(chǎn)需要產(chǎn)婦有足夠的體力，鍛煉瑜伽能有效收緊腹部肌肉，使得腹部肌肉較強(qiáng)，較利于順產(chǎn)分娩。

淄博優(yōu)樂孕產(chǎn)是將孕產(chǎn)瑜伽引入淄博并大力推廣的專業(yè)服務(wù)性機(jī)構(gòu)。自2012年4月6日成立至今，已服務(wù)近萬名孕產(chǎn)婦。經(jīng)過多年的發(fā)展，課程體系越來越完善，包含：4大階段（備孕、孕期、產(chǎn)褥期、產(chǎn)后）5種類型（孕產(chǎn)知識(shí)、護(hù)理實(shí)操、孕產(chǎn)瑜伽、科學(xué)胎教、陪產(chǎn)待產(chǎn)）多種選擇（小班課、精品課、私教課等），解決媽媽們的知識(shí)、鍛煉、胎教體驗(yàn)、育兒技能的需求。