哪些孕媽不適合瑜伽鍛煉？做常規(guī)產(chǎn)前檢查時(shí)，孕媽們應(yīng)該告訴醫(yī)生你打算參加孕婦瑜伽培訓(xùn)班的決定，詢(xún)問(wèn)醫(yī)生你的健康情況是否允許。如果你有其他疾病或不適，醫(yī)生可能會(huì)告訴你不要練習(xí)瑜伽體位，或等到過(guò)了孕早期再參加孕婦瑜伽培訓(xùn)班。雖然人們認(rèn)為瑜伽對(duì)關(guān)節(jié)的壓迫相對(duì)輕柔，但是如果你有任何疾病或不適，瑜伽教練，還是首先要征得醫(yī)生的同意?！　?/p>

孕婦瑜伽師指出孕婦瑜伽是女性在懷孕期間為了增強(qiáng)體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運(yùn)動(dòng)。孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對(duì)于孕婦今后的生育及產(chǎn)后恢復(fù)都十分有益。孕婦在做瑜伽的時(shí)候要把握好分寸和幅度，不然會(huì)傷害到自己和腹中的胎兒。

孕婦瑜伽的內(nèi)容和普通瑜伽也有所不同，孕婦瑜伽需要靜下心去練習(xí)。孕婦在練習(xí)瑜伽時(shí)，主要是強(qiáng)化腹部和腰部的力量，淄博瑜伽教練，為以后的順利生產(chǎn)做準(zhǔn)備。在練習(xí)時(shí)，孕婦還要重點(diǎn)增強(qiáng)對(duì)于呼吸的練習(xí)，呼吸深長(zhǎng)舒緩也有利于孕婦保持精神充沛。

選擇適當(dāng)?shù)蔫べ?duì)孕媽們來(lái)說(shuō)是非常重要的。您可以咨詢(xún)?cè)袐D瑜伽培訓(xùn)老師，讓她幫你選擇對(duì)你來(lái)說(shuō)安全有效的瑜伽種類(lèi)。當(dāng)然，在決定報(bào)名之前，瑜伽教練學(xué)校，你一定要看看這些地方的瑜伽教練是否經(jīng)過(guò)正規(guī)培訓(xùn)，瑜伽教練培訓(xùn)班，以及她們?cè)诮淘袐D做瑜伽方面有沒(méi)有豐富的經(jīng)驗(yàn)。

練習(xí)孕婦瑜伽，需要保證穿著質(zhì)地輕盈、透氣性好的寬松舒適的服裝。通常，運(yùn)動(dòng)裝和孕婦裝商店都有各種尺碼的田徑服和瑜伽服。練習(xí)孕婦瑜伽時(shí)光著腳，因此也就不需要考慮鞋子了。

淄博優(yōu)樂(lè)孕產(chǎn)是將孕產(chǎn)瑜伽引入淄博并大力推廣的專(zhuān)業(yè)服務(wù)性機(jī)構(gòu)。自2012年4月6日成立至今，已服務(wù)近萬(wàn)名孕產(chǎn)婦。經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，課程體系越來(lái)越完善，包含：4大階段（備孕、孕期、產(chǎn)褥期、產(chǎn)后）5種類(lèi)型（孕產(chǎn)知識(shí)、護(hù)理實(shí)操、孕產(chǎn)瑜伽、科學(xué)胎教、陪產(chǎn)待產(chǎn)）多種選擇（小班課、精品課、私教課等），解決媽媽們的知識(shí)、鍛煉、胎教體驗(yàn)、育兒技能的需求。