ProudKids少兒英語主要針對(duì)12周歲以下兒童，致力于為不同英語基礎(chǔ)的孩子打造優(yōu)秀學(xué)習(xí)效果的課程內(nèi)容、互動(dòng)體驗(yàn)和學(xué)習(xí)服務(wù)。首創(chuàng)三位一體教學(xué)法，歐美外教和中教結(jié)合的雙師模式。四人制小班線上授課，固定老師、固定同伴、固定時(shí)間，滿足孩子個(gè)體、群體和老師之間的所有互動(dòng)機(jī)制,可選外教資源包括100+專職外教，1000+簽約外教， Proud Kids學(xué)期課程的費(fèi)用為3192元，60節(jié)課;學(xué)年課程的費(fèi)用為6048元，120節(jié)課。相對(duì)于其他在線學(xué)習(xí)機(jī)構(gòu)來說， Proud Kids的價(jià)格是很便宜的，總的來說性價(jià)比非常高，具體情況歡迎咨詢。

快訊，近日中科院大數(shù)據(jù)挖掘與知識(shí)管理重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室發(fā)布了《2018年中國在線少兒英語教育白皮書》。目前，國內(nèi)少兒英語學(xué)習(xí)呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。從城市分布上看，一線城市 學(xué)員平均年齡普遍在6歲左右，二線城市學(xué)員平均年齡略有上浮，為6.5歲。調(diào)查還顯示，在線少兒英語市場的用戶擁有較強(qiáng)消費(fèi)能力，年收入在20萬-100萬區(qū)間的中產(chǎn)家庭占58%。絕 大部分家長表示每年會(huì)花費(fèi)1萬元以上用于孩子的英語教育。

大家對(duì)“減肥”這個(gè)詞肯定都不陌生，許多人只知道通過跑步來減肥，但大多數(shù)人都堅(jiān)持不了，那有沒有你能讓你高效燃脂的運(yùn)動(dòng)呢?有，可以試試跳繩。

跳繩是一種非常快速有效的有氧減肥運(yùn)動(dòng)，一些研究表明，跳繩10分鐘幾乎等于跑步30分鐘。跳繩也有很多好處，不僅能燃燒身體脂肪，達(dá)到減肥的效果，還能通過跳繩增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)自身抵抗力。

幾種跳繩的好處：

1.有效預(yù)防肥胖、高血壓等，跳繩運(yùn)動(dòng)十分鐘與跑步30分鐘的減脂效果差不多，是一種效率高、耗時(shí)短的鍛煉。

2.手握跳繩可以刺激拇指穴位，改善思維、想象力和腦細(xì)胞。

3.運(yùn)動(dòng)時(shí)心血管血流也加快，使心血管系統(tǒng)更加健康，具有良好的促進(jìn)作用。

4.跳繩屬于全身性鍛煉，身體的器官和神經(jīng)系統(tǒng)可以鍛煉和有效預(yù)防肥胖、關(guān)節(jié)炎、失眠等癥狀。

5.有效消除大腿和腹部多余的脂肪，使身體更加靈活，重心更加穩(wěn)定。

看了那么多跳繩的好處，看起來是一個(gè)很簡單的運(yùn)動(dòng)，但許多人都做錯(cuò)了，你知道怎么進(jìn)行正確地跳繩運(yùn)動(dòng)嗎?

1.手抓住跳繩，大手臂靠近身體兩側(cè)，由小臂擺動(dòng)來跳繩。

2.膝蓋不要過于彎曲，只要稍微彎曲即可。

3.跳躍時(shí)不要跳太高，繩子可以穿過去就可以。

4.選擇一雙舒適的運(yùn)動(dòng)鞋，盡量避開水泥地板，盡量選擇硬度適中的草坪地板，而不是太堅(jiān)硬的地板。

提示：

跳繩的長度也因人而異，如果是快節(jié)奏跳繩，建議不要超過10分鐘，否則心臟會(huì)超負(fù)荷。

如果是分成多個(gè)小組，每次最好不要超過30分鐘，每次的運(yùn)動(dòng)量還是需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來安排，不要過度與別人攀比，只有自己才了解自己的情況。

減肥已經(jīng)成為了現(xiàn)今最熱門的話題，之所以把減肥當(dāng)成是生活當(dāng)中不可缺少的一個(gè)項(xiàng)目，這往往和我們的生活水平提高有很大的關(guān)系，對(duì)于那些年輕人而言，無論是工作習(xí)慣，生活習(xí)慣以及一些不良的嗜好，可能都會(huì)導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)身體過胖的話將會(huì)引發(fā)各種慢性疾病，影響身體的健康，所以說減肥在一定程度上可以達(dá)到身體健康的保證。

在很多網(wǎng)上和電視當(dāng)中，跳繩減肥已經(jīng)成為了最熱門的一個(gè)項(xiàng)目。對(duì)于那些想快點(diǎn)瘦身，達(dá)到身體健康的人，跳繩可以說得上是減肥最佳的選項(xiàng)，雖然說跳繩運(yùn)動(dòng)可以有效的達(dá)到減肥的效果，但是通常事情都會(huì)有它的兩面性，跳繩的利弊你知道多少呢?你每次跳繩的次數(shù)能夠堅(jiān)持多少?

每次跳繩你會(huì)堅(jiān)持多少?雖說跳繩減肥效果比較好，但也要注意適量

在小的時(shí)候，體育課當(dāng)中就會(huì)有跳繩這一個(gè)項(xiàng)目，現(xiàn)在長大成人跳繩成為了身體的健康的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。對(duì)于減肥的人來說，跳繩每天每次應(yīng)該堅(jiān)持多長時(shí)間?

很多減肥的朋友們恨不得一下子減掉身上的贅肉二三十斤，對(duì)于這種思想，千萬不要盲目的去跳繩，每天的堅(jiān)持量是一定的，久而久之你就會(huì)能夠達(dá)到一個(gè)不錯(cuò)的減肥效果，對(duì)于那些急于求成的人將會(huì)起到相反的作用，同時(shí)還會(huì)損傷我們的身體健康，尤其容易患上跟腱炎所以說欲速則不達(dá)。

對(duì)于那些身材基數(shù)比較大的朋友們來講，很多可能情況之下就會(huì)快速的減肥瘦身，過度的追求數(shù)量，反復(fù)的跳起過程中就會(huì)很容易將自己的身體跟腱受到暴力的傾向，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。對(duì)于那些過于肥胖的人來講，盡量不要選擇跳繩這里運(yùn)動(dòng)，除此之外傷害膝蓋也是一個(gè)不曉得作用對(duì)于過度肥胖的人，希望你能夠選擇溫和性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如說游泳騎車都是不錯(cuò)的。

雖然說跳繩可以有效的達(dá)到身體的肌肉平衡達(dá)到減肥的目的，但是我們最好搭配上俯臥撐這樣的話或許會(huì)讓你更加的滿意，對(duì)于女性朋友們而言選擇做俯臥撐可能是一些比較困難的事情，不妨在這里練習(xí)一下開合跳跳繩的方法，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)就可以有效的將身體當(dāng)中的脂肪燃燒1000卡左右，也被稱之為燃燒卡路里最強(qiáng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

身體的肥胖不是一兩天可以起來的，減肥的過程也不是一朝一夕就能達(dá)到目的的，所以說貴在堅(jiān)持給自己定一個(gè)減肥小目標(biāo)慢慢的去實(shí)行。

說起跳繩，我相信很多人都熟悉，而且都跳過，在以前我們那個(gè)年代跳繩是一種游戲，在現(xiàn)在有的學(xué)校在小學(xué)畢業(yè)升初中的時(shí)候，是一項(xiàng)體育考試，可見跳繩也越來被重視，是一項(xiàng)特別好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。如果在平時(shí)又想運(yùn)動(dòng)一下，又不想出門，那么就可以在家里，跳一跳繩，方便又不辛苦，又能達(dá)到鍛煉身體的效果。那么，堅(jiān)持每天跳繩對(duì)身體有哪些好處呢?

跳繩有減肥瘦身的效果

跳繩可以說是一項(xiàng)全身型的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉到臀部、腰腹部、腿部等遍布全身的肌肉群。曾經(jīng)有相關(guān)研究說明，15分鐘的跳繩運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于慢跑30分中所帶來的熱量消耗，能達(dá)到非常不錯(cuò)的減脂瘦身效果，還能有效提高身體的靈活性與協(xié)調(diào)性。

跳繩有健腦益智的效果

跳繩可以運(yùn)動(dòng)全身，可以促進(jìn)血液循環(huán)以，具有健腦益智的效果，還能有效預(yù)防老年癡呆。

跳繩可以提高人體免疫力

堅(jiān)持每天跳一跳繩，能幫助身體排出毒素，有利于快速的恢復(fù)機(jī)體功能，可以改善新陳代謝，提高免疫力，使身體不容易生病。

跳繩可以提高心臟功能

平時(shí)沒事的時(shí)候跳跳繩，可以使人的動(dòng)作更加敏捷，提高身體平衡能力。同時(shí)通過跳繩，還可以提高人體的心臟功能，因?yàn)樵谔K的時(shí)候可以使人體內(nèi)的血液獲得更多的氧氣，使心血管更加健康強(qiáng)壯，從而能達(dá)到預(yù)防心血管老化，也能減少心血管疾病和心臟病的發(fā)生。

跳繩可以有效緩解頸椎腰椎酸痛。

現(xiàn)在的很多人都是一坐就是一整天，很少花時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，一天下來，都覺得頸椎不舒服，腰酸背痛。遇到這種情況，回到家不如花幾分鐘跳一下繩。因?yàn)槲覀冊(cè)谔K的過程中，我們?nèi)淼墓穷^都在運(yùn)動(dòng)，有效的舒緩腰酸背痛的癥狀。

跳繩是一種很好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩的這幾件事要注意一下：

○跳繩的時(shí)間可以選擇上午八九點(diǎn)，或者下午四五點(diǎn)，這兩個(gè)時(shí)間符合人體規(guī)律，使效果達(dá)到更佳;

○先做熱身運(yùn)動(dòng)，可以活動(dòng)一下關(guān)節(jié)，花3分鐘左右的時(shí)間就可以;

○跳繩的時(shí)候要穿寬松的運(yùn)動(dòng)衣，穿軟底鞋，不宜光腳跳，也不宜穿高跟鞋跳;

○剛開始跳繩需循序漸進(jìn)，不宜操之過急，跳3分鐘可以休息一下，然后再跳;

○跳繩的時(shí)候是用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到震動(dòng);

○跳繩時(shí)，呼吸要自然有節(jié)奏。