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    單杠練習(xí); 頸后 前 寬握引體向上
    A、重點(diǎn)鍛煉部位:背闊肌和肩部肌群。B、開始位置:兩臂懸垂在單桿上,兩手寬握距,正手握緊橫桿,使腰背以下部位放松,背闊肌充分伸長(zhǎng),兩小腿彎曲抬起。C、動(dòng)作過程:吸氣,集中背闊肌的收縮力,屈臂引體上開至頸后,使之接近或觸及單杠,稍停2-3秒。然后呼氣,以背闊肌的收縮力量控制住,使身體慢慢下降還原。重復(fù)練習(xí)。
    舞蹈把桿在專業(yè)的舞蹈教室里面,或者是說跳舞的地方,不僅需要一個(gè)良好的地面材料,舞蹈把桿也是**的。舞蹈把桿的作用很簡(jiǎn)單,就是舞者壓腿,下腰的一個(gè)輔助器具?,F(xiàn)在什么都講究個(gè)專業(yè),一套專業(yè)的舞蹈把桿對(duì)于舞蹈愛好者來說是**的。
    公司通過1SO900I,;2001**質(zhì)量管理體系認(rèn)證,1SO14001環(huán)境管理體系認(rèn)證及OHS18001職業(yè)安全健康管理體系認(rèn)證,NSCC**認(rèn)證,中國(guó)人財(cái)保險(xiǎn)產(chǎn)品責(zé)任承保單位,國(guó)家質(zhì)量監(jiān)督檢測(cè)中心**檢查單位,中國(guó)教學(xué)儀器設(shè)備行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員單位,中國(guó)體育產(chǎn)品聯(lián)合會(huì)會(huì)員單位及國(guó)家產(chǎn)品質(zhì)量檢驗(yàn)協(xié)會(huì),授予[**產(chǎn)品]等多項(xiàng)榮譽(yù),主要產(chǎn)品[籃球架.健身路徑,羽排網(wǎng)球柱,田徑器材,海綿墊體操墊,舞蹈把桿,學(xué)生體質(zhì)檢測(cè),校具器材,及健身器材各種配件!
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    目前,我公司已擁有一批高素質(zhì)的管理人才和配套的**設(shè)備,并在長(zhǎng)期的磨練中建立起一套科學(xué)的生產(chǎn)管理模式,我們堅(jiān)信發(fā)展才是硬道理,我公司立足當(dāng)今,遠(yuǎn)瞻未來,順應(yīng)不斷變化的市場(chǎng)需求,我公司會(huì)不斷把產(chǎn)品較新?lián)Q代推上多變的市場(chǎng)
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    單杠:
    1練習(xí)是引體向上
    2練習(xí)是騰身反轉(zhuǎn)上杠
    3練習(xí)是雙手撐杠單腳跨杠
    4練習(xí)是跨杠翻轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)360度
    5練習(xí)是擺體上杠旋轉(zhuǎn)360度下杠
    6練習(xí)是跨杠反轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)360度下杠
    7練習(xí)是踩杠旋轉(zhuǎn)360下杠
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    雙杠練習(xí)方法;
    A、重點(diǎn)鍛煉部位:主要是胸大肌下部,其次是肱三頭肌和三角肌。 B、開始位置:雙桿間距寬于肩,雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹,兩腿伸直并攏放松呈下垂?fàn)睢、動(dòng)作過程:呼氣,屈肘彎臂,身體下降,直至兩臂彎曲降低到低位置時(shí),頭部應(yīng)向前引,兩肘外展,使胸大肌充分拉長(zhǎng)伸展。隨即吸氣,以胸大肌突然收縮力撐兩臂,使身體上升直至兩臂完全伸直;當(dāng)上臂**過桿水平位置時(shí),臀部稍向后縮,軀干呈“低頭含胸”的姿勢(shì)。兩臂伸直時(shí),胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復(fù)練習(xí)
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