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  • 作者:成都韻初健康管理有限公司 2019-08-15 09:18 670
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    女性的盆底肌是很重要的組織部位,能夠支撐腹部的許多氣管,例如子宮、膀胱、直腸等。 妊娠過程中,對女性的盆底肌損傷很大,無論在妊娠結(jié)束時選擇的是剖腹產(chǎn)還是自然分娩。 盆底肌損傷后,初期只表現(xiàn)為陰道松弛,性生活質(zhì)量下降,尿頻,小腹墜脹等現(xiàn)象,到了中老年期嚴重者會出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀,嚴重影響患者生活。 盆底肌損傷后果 1. 隨著妊娠時間增加,子宮逐漸增大,盆底肌的軟組織受到不同程度的損傷,破壞了盆底對子宮等器官的慢性牽拉作用;妊娠期由于激素水平的改變,導致盆底結(jié)締組織膠原代謝改變,進而削弱了盆底的支撐功能。 2. 嚴重受損的盆底肌會帶來一系列不良后果,例如盆腔器官脫垂,陰道壁膨出。 具體表現(xiàn)為:子宮脫垂、膀胱膨出、尿道膨出、小腸膨出、大腸膨出、陰道脫垂。 這6種癥狀可能多發(fā)或者單發(fā),而誘導這些癥狀出現(xiàn)的因素包括: 生產(chǎn)損傷、腹壓增高(咳嗽、便秘、提重物、運動)、肥胖、激素變化。 其根本原因就是盆底肌肉松弛。 盆底檢查及治療黃金時段 產(chǎn)后42天至1年,是修復盆底肌的很好的時間,產(chǎn)后半年內(nèi)是修復的黃金時段。 即使產(chǎn)后檢查身體沒有問題,也要注意加強盆底鍛煉,因為妊娠對盆底肌是一定有損傷的。微信公眾平臺:脊椎健康聯(lián)盟 此外,預防和治療盆底肌損傷也同樣重要。 盆底肌康復鍛煉能夠幫助產(chǎn)婦恢復身材,改善產(chǎn)后一系列癥狀,提高生活質(zhì)量和再孕率。 盆底康復介紹 1. 非手術(shù)療法主要是指盆底肌鍛煉、生物反饋療法及電刺激療法。這些手段都能長期有效的糾正盆底肌肉及神經(jīng)。 2. 產(chǎn)后42天進行盆底肌鍛煉,能夠降低盆腔器官脫垂的發(fā)生,提高產(chǎn)婦性生活質(zhì)量。 3. 盆底防治同時能夠緩解壓力性尿失禁50%以上,降低體重10%左右。 自查盆底功能損傷 1. 打噴嚏、咳嗽等腹壓增大情況下,出現(xiàn)漏尿。 2. 產(chǎn)后感到性生活質(zhì)量變差,陰道松弛。 3. 腰背部有下墜感。輕度盆底功能障礙多無自覺癥狀,患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下墜感。 4. 陰道口有肉一樣的東西掉出,即盆腔器官脫垂。 出現(xiàn)以上情況,請及時到醫(yī)院或?qū)I(yè)產(chǎn)后康復中心進行檢查。 盆底康復目的 1. 防止盆腔臟器脫垂加重 2. 減輕尿失禁 3. 促進血液循環(huán) 4. 增加盆底肌肉的強度、耐力和支持力 5. 緩解肌肉異常的高張力、恢復肌肉彈性 6. 增強神經(jīng)反射能力
    懷孕、生產(chǎn)幾乎是每個女性人生必經(jīng)之路,在關(guān)注懷孕分娩和母乳喂養(yǎng)的同時關(guān)愛媽媽的盆底、及時康復、防止后患,是明智的做法。產(chǎn)后檢測、評估盆底肌肉損傷程度,并及時進行康復訓練,是預防、治療盆底功能障礙的首選方法。但很多媽媽卻忽視了盆底肌的重要性…… 不明原因疼痛,四肢浮腫、尿失禁,看到以上詞匯,瞬間產(chǎn)生了嚴重的身體不適感,恐懼陡然滋生,你能想象嗎?以上描述全是由于女性產(chǎn)后骨盆變形松弛所引起的! 產(chǎn)后骨盆松弛變形,不僅嚴重影響了外在身材,更是為身體健康埋下禍根。 如果說,歲月靜好,你偏要鬧,那么產(chǎn)后骨盆畸形的病痛,就是一場打劫,摧殘生命,毀了美好。 正是由于懷孕分娩,以及荷爾蒙的變化,造成骨盆恥骨聯(lián)合分離、松弛,韌帶損傷,引起骨盆變形。 如果媽媽們有以下癥狀,那么注意啦,你已經(jīng)被骨盆變形盯上了, 1 腰痛,恥骨、臀部疼痛。 2 胯骨變寬腰臀贅肉突出嚴重影響穿衣。 3 四肢浮腫嚴重,發(fā)胖。 4 脊柱側(cè)彎,經(jīng)常性崴腳。 5 子宮脫垂,小便失禁、漏尿。 6 各種婦科炎癥。 胯骨變寬,骨盆松弛變形是看不見的疾病殺手,隱藏于日常的細枝末節(jié),卻具有后患無窮的破壞力。 盆底筋膜損傷不可逆 我們都對盆底肌有過認識了,但筋膜又是什么東西? 回想一下你在啃雞腿時,靠近雞腳的位置有條白色的筋,連著雞肉,還得花點小力氣才能撕下這塊鮮美的雞腿肉。 同樣,盆底肌上不僅僅是肌肉,還有很多筋膜和韌帶這些結(jié)締組織。筋膜和韌帶對于盆底肌的支撐作用非常關(guān)鍵。 有位女性不清楚自己身體的狀況,生完孩子之后急于減肥,剛出月子就做強度大的運動,又跑又跳,一段時間后出現(xiàn)尿失禁。 由于懷孕和分娩,盆底肌必然出現(xiàn)松弛,但我們的子宮等臟器不至于一下子脫垂下來,就是由于有筋膜韌帶還在撐著。但如果我們不及時恢復盆底肌的強健,筋膜遲早也會支撐不住,斷裂后,像拉斷的橡皮筋,無法再恢復。筋膜損傷后出現(xiàn)的脫垂,通常比較難通過非手術(shù)方式去治療。 一胎后不修復,二胎時損傷更大 非常多的二胎媽媽跟小康反應她的問題,聊完之后來一句:“我生第一個孩子的時候,都沒像現(xiàn)在出現(xiàn)那么多問題。”那是當然,生一個怎么能跟生兩個比較。懷一胎時肯定比懷二胎時年輕,身體也相對好一些,很多孕媽在懷二胎時明顯比之前懷孕辛苦。 還有一個重要原因,懷孕對于盆底肌的慢性損傷,在二胎時就x2了。有個二胎孕媽說:我懷孕后期打個噴嚏就出現(xiàn)漏尿,之前可沒發(fā)生過。 特別是一胎產(chǎn)后出現(xiàn)盆底肌功能性障礙的,如果不及時康復,在二胎孕中,癥狀容易加重。 盆底肌是有記憶的 我們都見過吃不胖的瘦子,和瘦不下來的胖子。如果突然讓瘦子多吃,他開始發(fā)胖,但到某個程度會停止下來。讓胖子減肥,一開始瘦了,然后又出現(xiàn)平臺期。這都是由于身體的記憶功能,記住我們某個階段的狀態(tài),不輕易改變。 盆底肌也一樣,孕期子宮發(fā)育帶來的壓力,使得盆底肌逐漸松弛,在分娩后,不會立即恢復原狀。此時盆底肌就“記憶混亂”,它不知道該記住孕前健康的肌肉,還是產(chǎn)后松弛的樣子,此時我們要抓緊做康復訓練,別讓盆底肌“記住”松弛的狀態(tài),定型之后,恢復難度增大了。 生完做好盆底肌康復,二胎后恢復起來更快 “產(chǎn)后你會感謝當初努力的自己”,身體很神奇,你對它好,它就會對你好。生完做了盆底肌康復的女性,比沒做康復的女性,二胎后出現(xiàn)脫垂的比例低。盆底肌恢復得越好,盆底肌功能性障礙發(fā)生風險越低。例如: 在大笑,噴嚏,咳嗽,跑跳,出力時候,稍不注意就會漏尿的尷尬現(xiàn)場發(fā)生。 其中大的問題是女性產(chǎn)后生活品質(zhì)變差,幸福指數(shù)下降,甚至于有些女性朋友產(chǎn)生自卑感。 30-40% 的女性會在四五十歲出現(xiàn)不同程度的排尿異常。但她們不知道排尿問題如失禁漏尿,尿頻,尿不干凈,尿急等這些現(xiàn)象,很可能跟二三十年前分娩懷孕有關(guān)。 如果女性在產(chǎn)后積極鍛煉盆底肌,堅持維持良好盆底狀態(tài),第二次產(chǎn)后,也能較快找到對盆底肌的本體感覺,更容易喚醒肌肉神經(jīng)。
    女性的盆底肌是很重要的組織部位,能夠支撐腹部的許多氣管,例如子宮、膀胱、直腸等。 妊娠過程中,對女性的盆底肌損傷很大,無論在妊娠結(jié)束時選擇的是剖腹產(chǎn)還是自然分娩。 盆底肌損傷后,初期只表現(xiàn)為陰道松弛,性生活質(zhì)量下降,尿頻,小腹墜脹等現(xiàn)象,到了中老年期嚴重者會出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀,嚴重影響患者生活。 盆底肌損傷后果 1. 隨著妊娠時間增加,子宮逐漸增大,盆底肌的軟組織受到不同程度的損傷,破壞了盆底對子宮等器官的慢性牽拉作用;妊娠期由于激素水平的改變,導致盆底結(jié)締組織膠原代謝改變,進而削弱了盆底的支撐功能。 2. 嚴重受損的盆底肌會帶來一系列不良后果,例如盆腔器官脫垂,陰道壁膨出。 具體表現(xiàn)為:子宮脫垂、膀胱膨出、尿道膨出、小腸膨出、大腸膨出、陰道脫垂。 這6種癥狀可能多發(fā)或者單發(fā),而誘導這些癥狀出現(xiàn)的因素包括: 生產(chǎn)損傷、腹壓增高(咳嗽、便秘、提重物、運動)、肥胖、激素變化。 其根本原因就是盆底肌肉松弛。 盆底檢查及治療黃金時段 產(chǎn)后42天至1年,是修復盆底肌的很好的時間,產(chǎn)后半年內(nèi)是修復的黃金時段。 即使產(chǎn)后檢查身體沒有問題,也要注意加強盆底鍛煉,因為妊娠對盆底肌是一定有損傷的。微信公眾平臺:脊椎健康聯(lián)盟 此外,預防和治療盆底肌損傷也同樣重要。 盆底肌康復鍛煉能夠幫助產(chǎn)婦恢復身材,改善產(chǎn)后一系列癥狀,提高生活質(zhì)量和再孕率。 盆底康復介紹 1. 非手術(shù)療法主要是指盆底肌鍛煉、生物反饋療法及電刺激療法。這些手段都能長期有效的糾正盆底肌肉及神經(jīng)。 2. 產(chǎn)后42天進行盆底肌鍛煉,能夠降低盆腔器官脫垂的發(fā)生,提高產(chǎn)婦性生活質(zhì)量。 3. 盆底防治同時能夠緩解壓力性尿失禁50%以上,降低體重10%左右。 自查盆底功能損傷 1. 打噴嚏、咳嗽等腹壓增大情況下,出現(xiàn)漏尿。 2. 產(chǎn)后感到性生活質(zhì)量變差,陰道松弛。 3. 腰背部有下墜感。輕度盆底功能障礙多無自覺癥狀,患者常有程度不等的腰骶部疼痛或下墜感。 4. 陰道口有肉一樣的東西掉出,即盆腔器官脫垂。 出現(xiàn)以上情況,請及時到醫(yī)院或?qū)I(yè)產(chǎn)后康復中心進行檢查。 盆底康復目的 1. 防止盆腔臟器脫垂加重 2. 減輕尿失禁 3. 促進血液循環(huán) 4. 增加盆底肌肉的強度、耐力和支持力 5. 緩解肌肉異常的高張力、恢復肌肉彈性 6. 增強神經(jīng)反射能力

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