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零食的選擇先要符合衛(wèi)生要求,其次要營養(yǎng)豐富,尤其是于孩子和孕婦來說,需要注意選擇營養(yǎng)密度高的食物。食物的營養(yǎng)密度指食物中以單位熱量為基礎(chǔ)所含的各種重要營養(yǎng)的濃度。那么什么樣的零食才是符合健康要求的呢?小編給大家分享三健康零食DIY方法,喜歡的要試試哦~
一、玫瑰山藥泥
山藥泥的主料山藥,是非常好的一種食材,易于消化。按中醫(yī)的說法,它可以健脾養(yǎng)胃。
主料:山藥塊、奶粉、白糖、食用玫瑰花
工具:心形模具或其他形狀模具
步驟:
1、處理山藥,上屜蒸熟,然后壓成泥;
2、倒入奶粉、少量白糖攪拌均勻;
3、撒入適量玫瑰花瓣攪拌均勻;
4、放入模具,脫模,再撒上適量花瓣碎,一道賞心悅目仔雞回收的玫瑰山藥泥做好啦。
、奶酪水果蛋糕
奶粉是鈣的來源之一,每百毫升奶粉中大概含有100mg的鈣,中國居民膳食指南建議:成年人每天300克的奶類。一家三口做一罐酸奶正好夠的食用量。莓酒回收水果也是平衡膳食必不可少的組成部分,不僅可以提供豐富的維生、礦物質(zhì)和膳食纖維,還有各種有益健康的植物化學(xué)物。
原料:純奶粉、酸奶、各種時令水果
工具:酸奶機(jī)、奶酪機(jī)/希臘酸奶酪過濾器
步驟:
1、將純奶粉和酸奶倒入消過毒的酸奶機(jī),插電發(fā)酵8-10個小時(不同季節(jié)需要的時間不同);
2、酸奶發(fā)酵好以后,倒入專門的奶酪機(jī)或奶酪過濾器,放置鴨血回收48-72小時,時間越長奶酪凝固的程度越好;
3、將凝固好的奶酪放入盤中,上面擺放切好的水果塊,可適當(dāng)擺放造型,健康又美味的奶酪水果蛋糕大功告成啦。
三、椰蓉紫薯球
紫薯是薯類的一種,由于它漂亮的顏色所以很受到大家的青睞。紫薯的紫色來源于花青,是一種水溶的天然色?;ㄇ嗍强寡趸餍?,它的抗氧化能力比維生C還要強(qiáng)很多倍。另外,花青于保護(hù)視力也是有一定作用的。
原料:紫薯、奶粉、蜂蜜、新鮮水果、椰蓉
步驟:
米酒回收1、紫薯帶皮蒸熟,然后去皮碾成泥;
2、紫薯泥中一點一點加入純奶粉,調(diào)到能成團(tuán)又不至于太稀的狀態(tài);
粽子回收 3、加入1-2勺蜂蜜,再次調(diào)勻;
4、取適量紫薯泥團(tuán)成球然后在掌心壓扁,包入莓或其他水果球/塊;
5、將紫薯球在椰蓉中滾動沾滿椰蓉裝入盤中即可。
好物推薦:
推薦理由:酸奶發(fā)酵劑在酸奶生產(chǎn)過程中占據(jù)主要原因,安琪酸奶發(fā)酵劑含有多種營養(yǎng),混合發(fā)酵更充分;含有甜菊和羅漢果甜香,不需要放糖也有甜的味道;酸奶呈均勻粉狀,溶解更充分,讓你輕松自制出美味鮮奶。
好物推薦:
德國進(jìn)口奶粉德亞全脂奶粉高鈣早餐奶200ml*30盒裝整箱
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推薦理由:德亞純奶粉,甄選萊茵牧場優(yōu)質(zhì)奶源,通過食品體系認(rèn)證,健康有保證;優(yōu)質(zhì)蛋白,濃醇全脂,營養(yǎng)豐富;入口綿綿,口感醇厚;匆忙的清晨來一杯德亞,讓你元氣滿滿,不管是老人或小DDGS回收孩,營養(yǎng)補(bǔ)充沒問題。
步驟1
如冷凍牛肉丸回收圖備料。
步驟2
酸奶和糖粉腦髓回收攪拌均勻。
步驟3
吉利丁先在奶粉中泡軟,在移至鍋中、小火攪拌至吉利丁融化,稍冷卻后倒入步驟。
步驟4
加入幾滴檸檬汁攪拌均勻,之后放入冰箱冷藏3-5分鐘至稍微粘稠。
步驟5
安佳淡奶油打發(fā)至六分發(fā),做慕斯的淡奶油不要打發(fā)過度,會有很多氣泡,淡奶油提前冷凍3-5分鐘更容易打發(fā)。
步驟6
將淡奶油倒入步驟四,慕斯制成了。
步驟7
取兩個小碗,色和黃色綠茶回收分別與適量蝦醬回收慕斯混合。
步驟8
如圖填入色塊,用一次裱花袋作比較方便。
步驟9
倒入1/3慕斯后,放片蛋糕片,蛋糕片一定要比模具小一圈。
步肉桂粉回收驟10
倒入肥腸回收2/3慕斯后,再放入叉燒醬回收一片蛋糕片做底,基本主體做好了。
步驟11
放入冰箱冷凍一宿或8小時以上,取出后可以靜置脫模,也可以用吹風(fēng)機(jī)吹下四周模具,加速脫模。
步驟12
這是脫模后的效果。
步驟13
黑巧克力與安佳奶粉混合,水浴至融化。
步驟14
巧克力用裱花袋裝好,擠在小貓的眼睛和胡子上。
步驟15
小Kitty貓做好^0^~夏天炎熱,適合吃一些冰涼的慕斯,如果不吃請冷藏放置。 說起披薩,很多朋友肯定都吃過,也都喜歡吃。但是小編想問了,你吃了那么多披薩。那你知道做披薩的時候為什么要放芝士嗎?芝士到底起什么作用呢?小編不禁又想,估計朋友們都跟我一樣,吃在行,關(guān)于成分嘛。那自然是一竅不通咯!
那小編給大家說說關(guān)于披薩上面為什么要放芝士,芝士又起什么作用?大家都知道披薩是意大利的美食,牛肝回收意大利人還不做會披薩的時候,他們有了芝士,而且已經(jīng)吃了很久的芝士了,那時候芝士已經(jīng)作為意大利的一道“菜”了。
剛開始的時候,西方人首先是做出來一個干干的大餅,里面并沒有餡料。后來那些人把食材和調(diào)料放進(jìn)大餅的上面,當(dāng)然其中放了芝士。
芝士又名奶酪、干酪,也直譯作起司,指動物乳經(jīng)乳酸菌發(fā)酵或加酶后凝固,并除去乳清制成的濃縮乳制品。芝士過橋米線回收本身主要由蛋白質(zhì)、脂類等營養(yǎng)成分組成,除同奶粉一樣,含有豐富的鈣、鋅等礦物質(zhì)及維生A與B2外,還因其是經(jīng)過發(fā)酵作用制成而使這些養(yǎng)份更易被人體吸收劍魚回收。
芝士通常分為加工芝士和天然芝士。
冷凍鴨頭回收
*天然芝士(Cheese)是以奶粉、或羊奶作為原料,加入乳酸菌及凝乳酵后凝固、濾除水分后浸于鹽水中三天,然后再經(jīng)過四到六個月的發(fā)酵而成。
*加工芝士則是將幾種天然芝士打碎、加熱溶解,再冷卻凝固。兩者的不同是,天然芝士中的乳酸菌是活的,而加工芝士中的乳酸菌是死的。另外,加工芝士中的水分較高,營養(yǎng)略為稀薄,但腌肉回收的含量較高;優(yōu)點是品質(zhì)穩(wěn)定、易保存,也由于氣味已在加工過程中消失,口感較佳。芝士含有豐富的蛋白質(zhì)、維生B群、鈣質(zhì);同時也是高熱量、高脂肪的食物。此外,天然芝士中的乳酸菌腸胃有益。芝士中的蛋白質(zhì)因為被乳酸菌分解,所以比奶粉更容易消化。在食物互換表中,芝士被歸于乳制品類,兩的芝士(45克),相當(dāng)于一杯(240CC)全脂奶粉的營養(yǎng)。芝士可以生吃也可以用來烹飪,單吃或者加其他的原料。加熱后,多數(shù)會溶化變成棕色,有些芝士軟軟的化掉。
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