運(yùn)動(dòng)護(hù)具只是為了好看嗎？ 首先要明確這些運(yùn)動(dòng)裝備都是運(yùn)動(dòng)護(hù)具，不是為了好看，也不是為了擦汗等目的 戴護(hù)具的目的： 1、保護(hù)身體的易傷部位，避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，安徽運(yùn)動(dòng)護(hù)具出口，如打排球要戴護(hù)膝，目的在于滾翻救球時(shí)保護(hù)膝關(guān)節(jié)。 這是佩戴護(hù)具最主要的目的，但是一定要記住，如果沒有什么傷病等問題，一般情況沒必要戴護(hù)具，否則會(huì)限制你的運(yùn)動(dòng)幅度。 2、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是有身體接觸的項(xiàng)目，如橄欖球、冰球等，項(xiàng)目本身就要求必須戴特殊的帽子、護(hù)肩、護(hù)肘和手套等。 3，安徽運(yùn)動(dòng)護(hù)具出口、為了限制一些關(guān)節(jié)或受傷部位的活動(dòng)范圍，如患有網(wǎng)球肘的運(yùn)動(dòng)員，為了限制肘關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)而佩戴護(hù)肘等，安徽運(yùn)動(dòng)護(hù)具出口。 4、某些鍛煉時(shí)也應(yīng)該戴護(hù)具，如練習(xí)舉重或下肢力量時(shí)，為了保護(hù)腰而佩戴寬腰帶等。

運(yùn)動(dòng)損傷后真的需要運(yùn)動(dòng)護(hù)具嗎？ 我們鼓勵(lì)大家平時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常有朋友會(huì)根據(jù)自己的身體傷病情況穿戴護(hù)具，特別是初級(jí)運(yùn)動(dòng)者常常會(huì)使用護(hù)具來防止在運(yùn)動(dòng)中受傷。還有的朋友平時(shí)沒有傷病，也習(xí)慣的帶護(hù)具進(jìn)行跑步或鍛煉，以為可以保護(hù)關(guān)節(jié)，但這樣正確嗎？ 　　近些年的研究指出：護(hù)具的作用是給予關(guān)節(jié)周圍的肌肉一定的支撐力，使關(guān)節(jié)保持相應(yīng)的穩(wěn)定性，以維持正確的動(dòng)作姿態(tài)。舉個(gè)例子說吧。身體左側(cè)的腰部肌肉出現(xiàn)了拉傷，我們佩戴護(hù)腰。護(hù)腰會(huì)輔助受傷的肌肉來維持整個(gè)腰部的穩(wěn)定性。 　　但是對(duì)于沒有受傷的人來說，佩戴護(hù)具進(jìn)行較低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)起到相反的作用。 　　就拿跑步的例子來說吧，如果在每次跑步時(shí)佩戴護(hù)膝，我們膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉會(huì)受到護(hù)膝的輔助。當(dāng)我們進(jìn)行一定速度的跑步訓(xùn)練時(shí)，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉并不能得到相應(yīng)強(qiáng)度的鍛煉。這樣如果在沒有護(hù)膝的情況下進(jìn)行相同速度的跑步訓(xùn)練時(shí)，反而會(huì)更容易受傷。 　　同理，如果在日常生活中無故的長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)具，反而會(huì)使對(duì)應(yīng)的肌肉群萎縮，喪失之前的力量。因此，能使用護(hù)具的情況只有兩種： 　　1.是重大傷病人群的康復(fù)訓(xùn)練初期。 　　2.是進(jìn)行比較大力量訓(xùn)練時(shí)短暫使用作為保護(hù)

健身運(yùn)動(dòng)護(hù)具 說起運(yùn)動(dòng)護(hù)具，大多數(shù)的人并不是很了解，實(shí)際上運(yùn)動(dòng)護(hù)具有很多種，我們?cè)谧鼋∩磉\(yùn)動(dòng)，我們都可以佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，很多人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)護(hù)具只是起到一定的裝飾作用，因?yàn)閹线\(yùn)動(dòng)護(hù)具以后，整個(gè)人看起來運(yùn)動(dòng)感十足，活像一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，但實(shí)際上從專業(yè)角度來講，運(yùn)動(dòng)護(hù)具所能起到的作用，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出了我們對(duì)于它的理解。 我們?cè)诮∩淼倪^程中，很容易因?yàn)橛昧^猛而導(dǎo)致肌肉拉傷，筋骨拉傷，當(dāng)肌肉拉傷和筋骨拉傷時(shí)，我們就會(huì)感覺到疼痛不已，雖然說運(yùn)動(dòng)有利于身體健康，但是這只是指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中，沒有做好相應(yīng)的防護(hù)措施，就會(huì)適得其反，在運(yùn)動(dòng)的過程中，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)等部位快速老化，快速磨損，所以我們?cè)谧鼋∩磉\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也應(yīng)該使用運(yùn)動(dòng)護(hù)具來保護(hù)我們的肌肉和筋骨。

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