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跑步為有氧訓(xùn)練，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，對體能和耐力的要求越高。只要將運(yùn)動(dòng)時(shí)間延長，就能考驗(yàn)?zāi)愕哪土Τ惺芏取．?dāng)我們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘后，脂肪代謝才進(jìn)入高速軌道，所以長距離慢跑作為跑步的一種形式，能讓你的小腿更有型。

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注意持續(xù)輸出功率持續(xù)輸出功率，不是最1大輸出功率，一般輸出功率以千瓦（Kw）或馬力（horsepower，Hp）標(biāo)稱。通常跑步機(jī)一個(gè)馬力大概可提供50～60kg的承載重量。對于一般家庭使用的跑步機(jī)，跑步人的體重在100kg以下，跑步機(jī)怎么用，不是長時(shí)間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應(yīng)該在1.5～2.2（Hp）之間，就能夠滿足需要了。如果消費(fèi)者的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機(jī)，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機(jī)。

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跑步還有強(qiáng)大肺活量的益處呢

長期進(jìn)行一個(gè)中長跑的鍛煉，能使得肺功能變強(qiáng)，跑步機(jī)什么牌子好，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長期長跑可鍛煉到呼吸肌，使肺部呼吸肌變得發(fā)達(dá)，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

舒揚(yáng)文體以“產(chǎn)品多元化、運(yùn)動(dòng)科學(xué)化、服務(wù)便利化”為經(jīng)營思路，主營“舒華”系列全套室內(nèi)、外健身器材：產(chǎn)品涵蓋家庭健身器材、商用健身器材、全民健身器材、理療養(yǎng)護(hù)器材、健身小件及商業(yè)空間道具等產(chǎn)品；為解決客戶一站式服務(wù)需求，公司在專業(yè)運(yùn)動(dòng)板塊為客戶提供：室內(nèi)、外體育場館設(shè)計(jì)施工；功能性力量訓(xùn)練器材、競技類專業(yè)運(yùn)動(dòng)器材及附件配置；運(yùn)動(dòng)廣場、公園、小區(qū)游樂、健身設(shè)施方案規(guī)劃；健身、養(yǎng)生咨詢；運(yùn)動(dòng)服裝及鞋帽、文化用品批發(fā)及零售等服務(wù)。為用戶提供專業(yè)、科學(xué)的健身解決方案、產(chǎn)品和服務(wù)，讓簡單運(yùn)動(dòng)融入每個(gè)人的生活。