頸椎

頸椎是一個(gè)由很多條肌肉將多個(gè)椎關(guān)節(jié)連接而成的結(jié)構(gòu)，這些肌肉不僅要?jiǎng)討B(tài)維持每個(gè)椎關(guān)節(jié)的相對(duì)位置姿勢(shì)，日常還需要與椎關(guān)節(jié)一起動(dòng)態(tài)支撐頭部的重量。

個(gè)別肌肉條收縮力一下降，其相應(yīng)椎關(guān)節(jié)受力不均，就會(huì)累及相鄰的椎間盤，進(jìn)而影響整個(gè)頸椎的平衡，訓(xùn)練頸椎的動(dòng)作，頸椎一旦失去平衡，難以支撐整個(gè)頭部的重量，就更容易發(fā)生勞損，從而陷入勞損——失衡——更易勞損——更加失衡的惡的性循環(huán)之中，隨之關(guān)節(jié)失穩(wěn)、曲度改變，椎間盤損壞，影響到神經(jīng)、血管和脊髓以后，問題就源源不斷，從頸椎向肩、頭、四肢擴(kuò)散。

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如何保護(hù)自己的頸椎

各位大神對(duì)于頸椎的病的肌肉因素如：拉伸、訓(xùn)練、以及頸椎的病的姿勢(shì)影響都說的很棒了。那么我今天從整體康復(fù)的角度來講講頸椎的康復(fù)！任何康復(fù)都需要整體觀！你以為頸椎曲度變直，就和胸椎一點(diǎn)關(guān)系都沒有嗎？殊不知，有很多人的頸椎曲度變直，其實(shí)是個(gè)結(jié)果，而其原因是由于胸椎的曲度增加（尤其是上胸椎曲度問題，在當(dāng)今社會(huì)很常見）。

你以為一側(cè)斜方肌的緊張就應(yīng)該多拉伸這一側(cè)的斜方肌嗎？殊不知，這一側(cè)斜方肌很可能已經(jīng)被動(dòng)拉長(zhǎng)了，你感覺緊很可能是由于有身體其他的力學(xué)因素存在導(dǎo)致這個(gè)肩膀一直偏低，所以越來越多地拉伸可能短時(shí)間會(huì)讓你很舒服，頸椎，但是屬于飲鴆止渴，后果不堪設(shè)想！

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頸椎酸痛，渾身乏力不知如何是好？

在現(xiàn)代社會(huì)中，人們面臨著巨大的工作和生活壓力，加班到深夜是常有的事。長(zhǎng)期這樣下去，不僅會(huì)對(duì)精神產(chǎn)生很大的影響和刺激，對(duì)身體產(chǎn)生的不良效果也是顯而易見的。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，頸椎的訓(xùn)練方法，中國目前有超過3000萬的白領(lǐng)患有頸椎的病，其中約30%的人癥狀非常嚴(yán)重，需要手術(shù)治的療才能完全康復(fù)。其實(shí)，無論從事哪種職業(yè)，總會(huì)有或多或少的職業(yè)病的存在影響我們的身體健康。如果對(duì)此置之不理，放任自流，長(zhǎng)此以往對(duì)我們的身體產(chǎn)生的傷害是非常可怕的。就連工作壓力和生活壓力相對(duì)較小的大學(xué)生群體，因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭玩手機(jī)，也會(huì)導(dǎo)致頸椎的病的出現(xiàn)。

頸椎的病并沒有我們想象的那么可怕，通過系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練，是可以治的愈的。但是對(duì)于職場(chǎng)上的人來說，時(shí)間非常寶貴，更別說專門進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練了。下面小編就向大家介紹幾個(gè)在家里就可以進(jìn)行頸椎訓(xùn)練的動(dòng)作，希望對(duì)大家有所幫助。

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內(nèi)蒙古康世品物網(wǎng)絡(luò)科技有限公司專業(yè)從事頸椎鍛煉服務(wù)，頸椎康復(fù)訓(xùn)練，在頸椎康復(fù)訓(xùn)練方面有著多年的鉆研和傲人的學(xué)術(shù)成就，公司獨(dú)立研發(fā)的產(chǎn)品獲得國家發(fā)明專利。