運動可以祛濕嗎？

身體水濕較重的話，是可以通過運動出汗的方法來去除身體濕氣的。因為在運動的過程中，身體的血管會舒張，血液流動加快，就會產(chǎn)生較多熱量，身體散熱主要靠出汗的方法帶走熱量。故而出汗增多的話，體內(nèi)濕氣也會相應(yīng)減少，可以起到效果的。此外還有避免經(jīng)常處于潮濕悶熱的環(huán)境中，容易增加身體濕氣。

運動出汗就是很好去濕氣的方法，特別是在夏天的時候。濕氣重的人，盡量不要開空調(diào)和風(fēng)扇，這樣其身體里的汗才能出來，以減少機體濕氣進一步得到加重。除此之外，運動還可以緩解機體的壓力、其身體的運作，加速濕氣排出體外。 在現(xiàn)代生活中，很多人動腦多而體力消耗少，加上長期待在密閉的空間內(nèi)，很少進行流汗，此時其身體調(diào)控濕度的能力就會相應(yīng)變差。

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人體內(nèi)部濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損害身體陽氣所致。 在正常狀況下，身體對于外界氣溫、濕度變化有自然調(diào)整功能，但有些人因體質(zhì)、病癥或生活作息不好，導(dǎo)致人體內(nèi)部水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，中山祛濕倉，水分排不出去，所以影響健康。濕氣有礙于男性養(yǎng)生，是人體內(nèi)部需要要去除的東西。

1頭疼。

當被濕氣侵蝕的時候，頭部是首先會反應(yīng)出來的部位，當濕邪侵入身體時，可出現(xiàn)頭昏腦漲感覺，像裹著一塊布;人體困重，四肢繁重，渾身不舒適，似乎身上背著東西。此外，更加會有發(fā)熱、輕輕怕冷怕風(fēng)，流出白鼻涕等表濕證，除濕氣，祛濕健脾，是冬季女性和中老年人最熱門的話題。

2舌體胖大。

假如您哪一天照鏡子的時候發(fā)現(xiàn)自己舌苔特別的厚或者發(fā)現(xiàn)自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還帶有特別明顯的齒痕的話，那就證明您人體內(nèi)部的濕氣太重了，應(yīng)當及時的調(diào)養(yǎng)過來。

一旦還帶有臉色晦暗且發(fā)黃，早上起床時眼皮浮腫，或眼袋顯著，這些信號說明人體內(nèi)部的濕氣較重。

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濕氣對人的傷害很隱秘，但是引起的后果很嚴重：濕氣遇寒為濕寒，遇熱為濕熱，遇風(fēng)為，還會引發(fā)、、，

甚至引發(fā)。有了濕氣怎么辦？體內(nèi)有濕氣，一定要及時去濕，中國流傳著很多去濕方法，的就是拔火罐、喝紅豆薏米湯。能去除一部分濕氣，但經(jīng)常會耗傷人體正氣，師傅手法不好，還容易損傷皮膚，造成無法挽回的后果。

一些對濕氣有所了解的朋友，佛山祛濕倉，還會選擇常見的粉、茶、膏等祛濕產(chǎn)品，吃了幾個月也沒有明顯改善，吃起來不方便，無法堅持使用。

其實，無論男女，普通濕氣是感覺不到太多癥狀的，一旦出現(xiàn)了前面提到的狀況，就是頑固性濕氣的表現(xiàn)，采用一般的去濕產(chǎn)品很難有效。

怎么快速祛濕呢，下面有四種快速祛濕的方法，希望能幫到大家。

1、食療法快速祛濕

食療是身體調(diào)理的關(guān)鍵，中醫(yī)一向推崇“藥食同源”，快速祛濕在飲食上用心，能起到祛除體內(nèi)濕氣及排出的作用，還可更好的維持攝入營養(yǎng)的均衡。

濕氣重不是一朝一夕形成的，祛濕也需要一個過程。在日常生活中有祛濕效果的食物有薏米、紅豆、、山藥、冬瓜、、茯苓、、黨參等，一般有健脾益胃、利水、功效的食物都有去濕之效，因為“脾虛濕盛”。另外中草藥制劑的沁元茶是一種中藥茶，是去濕健脾的良藥，能夠健脾、利水，驅(qū)寒祛濕，非常方便是快速祛濕之選。

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