養(yǎng)生貴在健脾益胃，而食養(yǎng)是健脾益胃的重要方面。快餐中哪些食物有健脾益胃之效呢？下面小編給大家介紹一下。

1、常吃利水滲濕的食物，如鯽魚、泥鰍、扁豆、冬瓜、蕹菜、綠豆芽等，這些食物均有健脾之功。

2、多吃苦味食物，如苦瓜、草頭、百合、馬蘭、萵筍、蘆薈(蘆薈食品)、慈姑、黃花菜等，這類食物既可清泄暑熱，又健脾利胃，增進(jìn)食欲。

3、吃酸味食物，如西紅柿、檸檬、草莓、烏梅、葡萄(葡萄食品)、山楂、楊梅、獼猴桃等，既能斂汗止瀉，又可生津止渴，健脾益胃消食。若吃涼拌菜加點醋，還可開胃殺菌消毒。

我們有多年的廚房餐廳運作經(jīng)驗和一支不錯的職工隊伍，建立了穩(wěn)定、長期的符合食品安全衛(wèi)生要求的肉食、海鮮、蔬菜、果品等原材料供應(yīng)商，希望通過我們的努力能讓您吃到新鮮健康美味的食品！

豆類的品種很多，主要有大豆、蠶豆、綠豆、豌豆、赤豆、黑豆等。根據(jù)豆類的營養(yǎng)素種類和數(shù)量可將它們分為兩大類。一類以黃豆為代表的高蛋白質(zhì)、高脂肪豆類。另一種豆類則以碳水化合物含量高為特征，如綠豆、赤豆。

工作餐中豆類及豆制品含蛋白質(zhì)很高，一般在20~40%之間，大豆含量極高。有人計算，1斤黃豆蛋白質(zhì)的含量相當(dāng)于2斤多瘦豬肉或3斤雞蛋或12斤牛奶。因此，快餐配送外包，黃豆被人們稱之為“植物肉”。豆類及豆制品的蛋白質(zhì)不僅含高，而且質(zhì)量也好。豆類蛋白質(zhì)的蛋氨酸組成與動物蛋白質(zhì)相似。接近人體需要，其中谷類食物中較為缺乏的賴氨酸在豆類中含量豐富，因此宜與谷類混配食用。

工作餐中豆類食物很營養(yǎng)，它們都含有大量的植物化學(xué)物質(zhì);無脂肪，高品質(zhì)的蛋白質(zhì);葉酸;纖維;鐵;鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質(zhì)的好食物，而且也是那些低熱量素食的選擇哦。

定期的吃一些豆類，做好飲食計劃，以幫助你降低患某些的可能性，降低血液中膽固醇和甘油三酯水平，穩(wěn)定血糖。從豆類中，你一般不會攝取到大量的熱量，這樣豆類就可以在幫助你控制體重上發(fā)揮了很大的作用了哦。

中式快餐的好處：

1、便捷高效，快速食用，節(jié)省時間，這也算是快餐的最l大好處；

2、價格適中，普及性強(qiáng)，易被大眾所接受。

快餐缺點：

1、高脂高糖，易造成營養(yǎng)過剩，產(chǎn)生肥胖；

2、添加劑、色素使用過多，經(jīng)常吃快餐容易產(chǎn)生各類疾病；

3、部分快餐選材單一，長期食用會造成營養(yǎng)不良；

4、目前多數(shù)快餐公司在包裝和餐具選用上不注意環(huán)保衛(wèi)生，這些材料威脅著人體的健康。

武漢既來之餐飲管理有限公司是一家專業(yè)從事企事業(yè)單位食堂和醫(yī)院、食堂外包、食堂承包、學(xué)校食堂承包、工廠食堂外包的專業(yè)外包服務(wù)公司，同時兼營快餐預(yù)定配送、食堂設(shè)計布局，糧油農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)配送等服務(wù)。公司自成立以來，由于誠信務(wù)實的經(jīng)營理念，取得了眾多客戶的歡迎和認(rèn)可，在與眾多客戶建立了良好的合作關(guān)系同時，經(jīng)不斷發(fā)展壯大，現(xiàn)在是武漢地區(qū)有實力的承包企業(yè)食堂與學(xué)校食堂的餐飲服務(wù)公司。武漢既來之餐飲管理有限公司擁有專業(yè)的營養(yǎng)師、采購人員、食堂現(xiàn)場管理人員，具有強(qiáng)大的隊伍，有能力負(fù)責(zé)各類復(fù)雜的食堂管理工作。我們廣攬烹飪及企業(yè)管理人才，在國內(nèi)已承包多家大、中、小型企業(yè)食堂。以務(wù)實誠信的經(jīng)營作風(fēng)，科學(xué)的管理體系，美味實惠的烹飪技巧，深受企業(yè)管理者和員工的一致好評，為既來之樹立了良好的企業(yè)形象。隨著市場經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。飲食服務(wù)管理走向?qū)I(yè)化，社會化已是必然的趨勢。既來之餐飲在食堂服務(wù)管理上秉持著誠信、衛(wèi)生、美味、專業(yè)的態(tài)度已快人一步，走在了同行業(yè)的前列。既來之餐飲可按貴公司的伙食標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)不同區(qū)域員工的口味，調(diào)配多種美味的菜肴，定能讓貴公司的員工伙食得到進(jìn)一步的提升，讓貴公司員工吃的更舒心，讓貴公司的管理更省心。誠信為本，實力為先，在此既來之真誠的愿為貴公司繁瑣的后勤工作貢獻(xiàn)一份自己的專業(yè)力量，我們相信，經(jīng)過我們不斷的努力與追求，在合作中一定能實現(xiàn)與貴公司的互利共贏。