我是一個(gè)縣城的老師，利用暑假時(shí)間，我報(bào)名了一個(gè)瑜伽培訓(xùn)班，為期一個(gè)月的時(shí)間，眼看時(shí)間就要結(jié)束了，瑜伽師資培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，感覺自己很舍不得這群剛認(rèn)識(shí)不到一個(gè)月的朋友和老師，當(dāng)然自己的體式進(jìn)步也非常的大，回家后完全可以自己在家練習(xí)了。

老師在耐心的給我們講解理論知識(shí)，我們?cè)谡J(rèn)真的聽講，上課的時(shí)候感覺有些無聊和乏味，但是現(xiàn)在看來，確實(shí)一種樂趣和收獲，好舍不得老師啊。

和同學(xué)們一起的學(xué)習(xí)的時(shí)候仿佛又回到了以前的上學(xué)時(shí)候一樣，大家同吃同睡，一起練習(xí)，一起看書，紅谷灘瑜伽師資培訓(xùn)，一起逛街，一起討論各自的生活，感覺就像一個(gè)大家庭。

大家出來學(xué)習(xí)一個(gè)月都非常的不容易，所以大家都非常珍惜這來之不易的時(shí)間，盡量逼著自己認(rèn)真聽講，哪里有瑜伽師資培訓(xùn)，認(rèn)真去復(fù)習(xí)。不想枉費(fèi)這一個(gè)月的辛勞和學(xué)費(fèi)。我們已經(jīng)約定，一定要彼此監(jiān)督，每天早上打卡，瑜伽師資培訓(xùn)學(xué)費(fèi)，一起進(jìn)步。同學(xué)們、老師們，愛你們，希望以后還有機(jī)會(huì)一起學(xué)習(xí)。

在《哈他瑜伽之光》中說：哈他瑜伽是通過控制呼吸來達(dá)到控制生命之氣的目的。

在現(xiàn)代社會(huì)，人們錯(cuò)誤地把哈他瑜伽翻譯為身體瑜伽，這使人們錯(cuò)誤地認(rèn)為哈他瑜伽是為了身體的瑜伽。關(guān)于哈他瑜伽的正確理解是“控制生命之氣和呼吸的瑜伽”。

“哈”代表太陽、右脈、熱原則、右鼻孔?！八贝碓铝?、左脈、冷原則、左鼻孔。我們?nèi)康膫€(gè)性品質(zhì)都受到呼吸的引導(dǎo)。呼吸與心意的運(yùn)行有著直接的關(guān)系。

哈他瑜伽認(rèn)為：生命之氣有五氣，分別是命根氣、上氣、平氣、下氣、遍氣。五氣各司其職，又互相協(xié)作，保持身體功能的正常運(yùn)作。若五氣平衡，則身心健康；若五氣不合，則生疾病。瑜伽的呼吸練習(xí)是通過一些呼吸技巧，控制生命五氣，使五氣運(yùn)行平和。

同時(shí)調(diào)息又是調(diào)心，當(dāng)氣息懸于體內(nèi)，感官意識(shí)開始集中，注意力會(huì)逐漸由外向內(nèi)走，能持續(xù)不斷地集中意識(shí)觀照對(duì)象，而達(dá)到內(nèi)心的平靜。

瑜伽 —— 一種生理上的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)及心靈上的練習(xí)。

我們之前設(shè)計(jì)的陸上訓(xùn)練，也加入了很多為游泳優(yōu)化的瑜伽動(dòng)作。

包括很多游泳運(yùn)動(dòng)員，也會(huì)專門的去做這種練習(xí)提升自己。

而且，有瑜伽基礎(chǔ)的人學(xué)起游泳來也是非常的快。

為什么呢？

游泳中要成為很好的高手，身體柔韌性在技術(shù)與力量中的含量是不可否認(rèn)和替代的。

不管你的水平或能力如何，瑜伽對(duì)你的游泳和一般健康都有很大的好處。

可別說只喜歡瑜伽的最后一步。

柔韌性加強(qiáng)

練習(xí)瑜伽可以讓身體的各個(gè)部位的柔韌性加強(qiáng)，比如說肩肘，踝關(guān)節(jié)之類的。

『一禾瑜伽』創(chuàng)立于2017年10月11日，場(chǎng)館面積約500平米，擁有多名RYT200全美瑜伽聯(lián)盟導(dǎo)師，館內(nèi)設(shè)有各大流派的瑜伽課程（阿斯湯伽 /艾楊格/寰宇瑜伽/普拉提/陰瑜伽/空中瑜伽等等）、瑜伽哲學(xué)、瑜伽體位提升班 、中英雙語特色課程及國際國內(nèi)名師工作坊、國際國內(nèi)師資培訓(xùn)，立志將瑜伽傳播給更多瑜伽愛好者和瑜伽老師，同時(shí)引進(jìn)更多國內(nèi)國際導(dǎo)師到江西，打造省內(nèi)優(yōu)質(zhì)的瑜伽學(xué)習(xí)場(chǎng)館，造福更多的瑜伽人。