不能忽視護(hù)膝的兩面性：護(hù)膝承擔(dān)了膝蓋周圍一部分肌肉的任務(wù)，運(yùn)動(dòng)護(hù)膝貼牌，輔助肌肉對膝蓋起到支撐和維持穩(wěn)定的作用，從而保護(hù)膝蓋。也正因?yàn)檫@樣，長期使用護(hù)膝會導(dǎo)致肌肉得不到足夠的鍛煉，而變得越來越弱，一旦不佩戴護(hù)膝時(shí)，就會更容易使膝蓋受傷。

因此，對于膝蓋健康的人，一般的運(yùn)動(dòng)如短途的慢跑、散步、騎行等不需要佩戴護(hù)膝。對于膝蓋有損傷的人，可以適當(dāng)佩戴護(hù)膝，但是同時(shí)應(yīng)重視膝蓋周圍肌肉的鍛煉。

新正?。ㄌ旖颍┘{米科技有限公司專業(yè)生產(chǎn)定制護(hù)具（護(hù)腰、護(hù)膝、護(hù)頸等）歡迎各位致電來訪！

上下班是護(hù)膝的好時(shí)候：第1個(gè)動(dòng)作就是邁步登樓梯：在平時(shí)上下班的時(shí)候就可以邁開步子登樓梯，也就是把一只腳放在一個(gè)固定的物體上面，讓大腿呈垂直線彎曲，再用另外一只腳踏到固定物體的上面，運(yùn)動(dòng)護(hù)膝生產(chǎn)，這樣的動(dòng)作就是邁開步子登樓梯的動(dòng)作，做這一組動(dòng)作的時(shí)候要反復(fù)做12到15次，這樣效果比較好。

第二個(gè)動(dòng)作就是騎自行車：騎自行車的這個(gè)動(dòng)作可以增大人體小腿的肌肉和四頭肌，提高人體腿部的整體力量，也就可以促進(jìn)膝蓋的健康了，所以人們要騎自行車的話，可以每天騎15分鐘左右，也可以躺在床上面做騎自行車的這個(gè)動(dòng)作。

第三個(gè)動(dòng)作就是深蹲：深蹲也是可以很好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)附近的肌肉群的，也可以鍛煉這些肌肉群增強(qiáng)四頭肌和臂大肌肉的力量，在深蹲的時(shí)候需要把身體盡量往下沉，這樣效果會更加好。

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運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果不慎就會受傷，那么如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)護(hù)具?人身體容易受傷的部位莫過于關(guān)節(jié)位置，如手腕、肘、肩、膝蓋、腳腕、腰、背、脖頸等，運(yùn)動(dòng)護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)護(hù)具也根據(jù)不同的身體部位，進(jìn)行了特別的針對設(shè)計(jì)，根據(jù)你有傷的部位選擇適合自己傷情的護(hù)具。

正健納米隸屬于新正?。ㄌ旖颍┘{米科技有限公司，新正?。ㄌ旖颍┘{米科技有限公司為天津中健國康納米科技股份有限公司全資子公司。中健國康創(chuàng)立于2008年，公司注冊資本1450萬元，是集科研、開發(fā)、生產(chǎn)、銷售和服務(wù)于一體的現(xiàn)代化高新技術(shù)企業(yè)。公司已被評為高新技術(shù)企業(yè)、國家安全生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)化三級企業(yè)，公司已經(jīng)通過ISO9001：2008質(zhì)量管理體系認(rèn)證。截止2017年8月，中健國康已擁有國家專利123項(xiàng)、商標(biāo)105項(xiàng)。在技術(shù)創(chuàng)新方面，公司與國內(nèi)知名學(xué)府和機(jī)構(gòu)（天津大學(xué)、中國納米科技研究院、北京湘友緣納米研究所）長期合作，2016年公司投資建立了實(shí)驗(yàn)室。公司在托瑪琳纖維、負(fù)離子纖維、遠(yuǎn)紅外纖維、磁纖維、大豆蛋白纖維、竹纖維、遠(yuǎn)紅外牛奶蛋白纖維紡絲技術(shù)及紡織品后整理技術(shù)領(lǐng)域都已取得突破性進(jìn)展。所研發(fā)的項(xiàng)目多次獲得天津市科技型中小企業(yè)發(fā)展專項(xiàng)資金（周轉(zhuǎn)資金）支持、天津市北辰區(qū)專利試點(diǎn)項(xiàng)目資助和天津市北辰區(qū)專利面上資助。正健納米作為中健國康的全資子公司，專注于功能寢具和護(hù)具的研發(fā)和生產(chǎn)，現(xiàn)已研發(fā)出包含納米、托瑪琳、遠(yuǎn)紅外、磁性、等百余種功能家紡和護(hù)具產(chǎn)品。作為專業(yè)的OEM和ODM企業(yè)，公司以“安全、規(guī)范、健康”的發(fā)展理念服務(wù)于全球直銷客戶，并已經(jīng)與國內(nèi)知名直銷企業(yè)如天獅、權(quán)健、金科偉業(yè)等達(dá)成合作。公司工藝精湛、實(shí)力雄厚，下轄多個(gè)加工廠，總生產(chǎn)面積達(dá)10000平米以上。公司擁有多臺燙磁機(jī)器，絎縫機(jī)器，驗(yàn)布器，驗(yàn)針機(jī)，高分子管灌裝機(jī)等，同時(shí)擁有多條專業(yè)的被子，枕頭，床墊生產(chǎn)線。雄厚的研發(fā)和生產(chǎn)實(shí)力，讓我們可以實(shí)現(xiàn)一站式周全服務(wù)鏈，將產(chǎn)品開發(fā)、測試、驗(yàn)證、采購、生產(chǎn)、包裝、儲存及成品最終交收付運(yùn)均能一站式處理，是客戶賴的伙伴。展望未來，我們堅(jiān)信：“正健納米”，一定能引領(lǐng)、促進(jìn)、提高中國人乃至整個(gè)人類的健康水平！與您的真誠合作、共同成長、和諧發(fā)展，開創(chuàng)更加美好的明天將成為我們共同的心愿！