橢圓機(jī)使用中的注意事項(xiàng)

①切忌無阻力蹬踏，切忌利用慣性保持高速運(yùn)動，江西橢圓機(jī)，這樣一旦運(yùn)動頻率跟不上慣性，就會容易發(fā)生運(yùn)動損傷。

②不要將橢圓機(jī)當(dāng)跑步機(jī)，運(yùn)動時(shí)只腿在用力，胳膊僅僅在腿的帶動下起穩(wěn)定作用，或干脆不扶扶手。利用橢圓機(jī)健身時(shí)，如果手腳配合不協(xié)調(diào)，越用力身體越緊張，上下肢之間的對抗也會更強(qiáng)烈，還可能由于動作不協(xié)調(diào)，產(chǎn)生疲勞感，拉傷肌肉甚至摔傷。因此一定要手腳配合，腳下用力時(shí)手臂也需要配合發(fā)力。

③抬頭挺胸，家用橢圓機(jī)，不要低頭練習(xí)，眼睛注視正前方，注意力集中。建議在橢圓機(jī)時(shí)聽歌或者聽書，不建議看電視。不然從橢圓機(jī)上下來時(shí)容易覺得頭暈眼花，而且因?yàn)榭措娨晻r(shí)注意力分散，可能達(dá)不到燃1脂心率。

橢圓機(jī)的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的。采用橢圓機(jī)鍛煉，不僅能預(yù)防、降低、緩解頸椎的病及上背部的疼痛，而且避免了跑步時(shí)所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)。橢圓機(jī)的VO2max漸增負(fù)荷測驗(yàn)流程方面，依據(jù)受試者的性別與每周參與活動的時(shí)間分為訓(xùn)練組(每周3-5小時(shí))與休閑組(每周2-3小時(shí))，隨著運(yùn)動測驗(yàn)時(shí)間的增加，踩頻率與阻力也隨著提高，并且以踩頻率低于目標(biāo)頻率20步(strides/min)，做為判定是否達(dá)到很大努力的標(biāo)準(zhǔn)。

每次使用橢圓機(jī)之前，都應(yīng)該檢查下橢圓機(jī)的各個方面，看看螺絲是否有松動跡象，橢圓機(jī)什么品牌好，焊接的部位有沒有開焊等等，防止在運(yùn)動的時(shí)候出現(xiàn)意外狀況，家用橢圓機(jī)品牌，傷了自己就不好了，所以一旦發(fā)現(xiàn)有問題，那么久一定要及時(shí)的處理好；

如果說你初次使用橢圓機(jī)的話，那么盡量是認(rèn)真的閱讀下隨帶的說明書，或者是在有經(jīng)驗(yàn)的朋友指導(dǎo)下來使用橢圓機(jī)，也是能夠延長橢圓機(jī)的使用壽命的！

捷利克旗下：安徽健啟體育用品銷售有限公司、安徽愛康健身器材有限公司，安徽捷邁體育用品有限公司創(chuàng)立于2014年。捷利克現(xiàn)有員工360余人，在全國設(shè)有6家分公司、多個辦事處、36家連鎖專賣機(jī)構(gòu)，商場、專柜70余家，京東各品牌專賣店、專營店7個，阿里線上淘寶、天貓店鋪20家，形成以“捷利克”連鎖機(jī)構(gòu)為主體、線上、線下相結(jié)合，銷售與品牌推廣為核心的專業(yè)型健身器材、運(yùn)動場地等行銷公司。集團(tuán)公司經(jīng)營有美國愛康、美國岱宇、美國力健、馬來西亞奧佳華（OGAWA）、萬年青、天速運(yùn)動地墊、紅雙喜體育用品、等體育用品及運(yùn)動場館、康體設(shè)施。集團(tuán)公司在全國行銷網(wǎng)絡(luò)是目前業(yè)內(nèi)完善的，覆蓋了全國一、二線城市。經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)的售后服務(wù)人員遍布全國各地，擁有500平方米的專業(yè)倉庫6個、1500平方米以上的有三個，其中包括上海倉庫、北京倉庫、阜陽倉庫，全國專業(yè)的售后服務(wù)專車60輛。多年來，我們集團(tuán)公司一直是高校、專業(yè)健身俱樂部、星級賓館、會所等企事業(yè)單位的供應(yīng)商，是全民健身工程、社區(qū)健身等運(yùn)動場所主供應(yīng)商。捷利克倡導(dǎo)誠信追求，依照商業(yè)道德傳遞信息，禁止為了追求利潤欺騙消費(fèi)者。所有員工均具有“誠實(shí)”“信用”“負(fù)責(zé)”的商業(yè)素質(zhì)及行為規(guī)范，從而豐富了捷利克的企業(yè)文化內(nèi)涵，提高了“捷利克”的光輝形象?！盀槟\(yùn)動、盡我所能”是捷利克對顧客的一個健康理念，我們愿與您一同為構(gòu)建健康的和諧社會貢獻(xiàn)一份力量。