自己在家鍛煉用什么健身器材比較合適呢？

跑步機(jī)：家用的跑步機(jī)幾百一千塊左右就能買一個(gè)，雖然功能沒(méi)有健身房的跑步機(jī)強(qiáng)大，但勝在體積小，基本功能都是一樣，就是用來(lái)跑步的，買了跑步機(jī)就再也不用擔(dān)心下雨時(shí)沒(méi)辦法出門跑步了。不過(guò)需要注意的是，跑步機(jī)上偶爾會(huì)長(zhǎng)衣服，長(zhǎng)期不清理的話，會(huì)變身成為衣服架子，你再也不會(huì)用它來(lái)跑步了。

健身器材：杠鈴，臥推凳，明確你的鍛煉目的：是想把胸肌練厚實(shí)，還只是塑造一點(diǎn)胸形，或是具體發(fā)達(dá)胸肌的某一部分，還是讓整個(gè)胸肌都發(fā)達(dá)起來(lái)。當(dāng)明確目的以后，就要考慮用什么動(dòng)作來(lái)練什么部位。如果要求較高的話，就得用一些器械來(lái)練習(xí)，比如：臥推，需要杠鈴，臥推凳等。但它的可調(diào)性很大，握距不同，練的胸肌部位就不同。

握距窄一點(diǎn)，練的部位越靠近內(nèi)側(cè)，可以對(duì)胸肌中縫進(jìn)行塑造。握距寬一點(diǎn)，就可練胸肌外側(cè)。還有，安徽健身器材，雙杠臂曲伸，對(duì)胸肌下緣和外緣的塑造是行之有效的動(dòng)作。鍛煉更重要的原則是：“量力而行，循序漸進(jìn)”。如稍有不慎，就會(huì)受傷，適得其反。

健身器材生產(chǎn)流程之整機(jī)裝配、調(diào)試檢測(cè)流程之所以是流程，有個(gè)很大的特點(diǎn)在于它的緊密性。自機(jī)器噴漆之后，裝配工作也提上日程。好的裝配技術(shù)，對(duì)整個(gè)機(jī)器的性能有較大的影響。那么，整機(jī)裝配是什么？又該怎么裝配呢？從整個(gè)機(jī)器的生產(chǎn)流程來(lái)看，我們需要在裝備的時(shí)候做好銜接工作，對(duì)于前面的工作做好指導(dǎo)。

也就是說(shuō)，裝配在整個(gè)生產(chǎn)流程中都是分不開(kāi)的。我們?cè)谶x擇鋼材，下料，家庭健身器材價(jià)格，焊接等等步驟，需要做的工作都和裝配分不開(kāi)。而整機(jī)裝配，家庭健身器材，更是從機(jī)器的整體協(xié)調(diào)性著手了，這就要求各個(gè)部門的相互協(xié)作需要做到更加的流暢。從單一的流程上來(lái)看，在裝配的時(shí)候，我們首先需要熟悉機(jī)器的各個(gè)部件，有位置的考慮也有順序的研究。不熟悉各個(gè)部件的裝配順序是不行的，這是一個(gè)很需要準(zhǔn)備的工作。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我們拿了零件A和B，到底是先裝配A和B呢？不把握好順序的話，可能會(huì)使得整個(gè)機(jī)器的性能受到影響。而性能是對(duì)健身器材的質(zhì)量的一個(gè)重要衡量指標(biāo)，不做到很好的話，是很不明智的。其實(shí)，在整個(gè)整機(jī)裝配的過(guò)程中，調(diào)試檢測(cè)也是必不可少的。調(diào)試的目的，是我為了發(fā)現(xiàn)機(jī)器性能上的不足，就健身器材來(lái)說(shuō)，家用健身器材哪家好，會(huì)有：鋼索力度，摩擦力度，彈性強(qiáng)度，鋼材舒適度，機(jī)器的平穩(wěn)度等等。這些都是需要調(diào)試好的，而要調(diào)試的話，就得有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)的完成是一個(gè)長(zhǎng)期檢測(cè)數(shù)據(jù)的總結(jié)。

捷利克旗下：安徽健啟體育用品銷售有限公司、安徽愛(ài)康健身器材有限公司，安徽捷邁體育用品有限公司創(chuàng)立于2014年。捷利克現(xiàn)有員工360余人，在全國(guó)設(shè)有6家分公司、多個(gè)辦事處、36家連鎖專賣機(jī)構(gòu)，商場(chǎng)、專柜70余家，京東各品牌專賣店、專營(yíng)店7個(gè)，阿里線上淘寶、天貓店鋪20家，形成以“捷利克”連鎖機(jī)構(gòu)為主體、線上、線下相結(jié)合，銷售與品牌推廣為核心的專業(yè)型健身器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地等行銷公司。集團(tuán)公司經(jīng)營(yíng)有美國(guó)愛(ài)康、美國(guó)岱宇、美國(guó)力健、馬來(lái)西亞奧佳華（OGAWA）、萬(wàn)年青、天速運(yùn)動(dòng)地墊、紅雙喜體育用品、等體育用品及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館、康體設(shè)施。集團(tuán)公司在全國(guó)行銷網(wǎng)絡(luò)是目前業(yè)內(nèi)完善的，覆蓋了全國(guó)一、二線城市。經(jīng)專業(yè)培訓(xùn)的售后服務(wù)人員遍布全國(guó)各地，擁有500平方米的專業(yè)倉(cāng)庫(kù)6個(gè)、1500平方米以上的有三個(gè)，其中包括上海倉(cāng)庫(kù)、北京倉(cāng)庫(kù)、阜陽(yáng)倉(cāng)庫(kù)，全國(guó)專業(yè)的售后服務(wù)專車60輛。多年來(lái)，我們集團(tuán)公司一直是高校、專業(yè)健身俱樂(lè)部、星級(jí)賓館、會(huì)所等企事業(yè)單位的供應(yīng)商，是全民健身工程、社區(qū)健身等運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所主供應(yīng)商。捷利克倡導(dǎo)誠(chéng)信追求，依照商業(yè)道德傳遞信息，禁止為了追求利潤(rùn)欺騙消費(fèi)者。所有員工均具有“誠(chéng)實(shí)”“信用”“負(fù)責(zé)”的商業(yè)素質(zhì)及行為規(guī)范，從而豐富了捷利克的企業(yè)文化內(nèi)涵，提高了“捷利克”的光輝形象?！盀槟\(yùn)動(dòng)、盡我所能”是捷利克對(duì)顧客的一個(gè)健康理念，我們?cè)概c您一同為構(gòu)建健康的和諧社會(huì)貢獻(xiàn)一份力量。