跆拳道運動不同于顯示力量的重量運動，不是調(diào)節(jié)大而突出的肌肉。而是使無力的脂肪組織變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。通過重量運動發(fā)達的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無法在擴張的血管之間補充新的血管。其結(jié)果是通過吸氧和血流來排除人體內(nèi)排泄物發(fā)生困難。所以，提出應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成柔韌的肌肉，使身體得到更多血液，提高的持久力和健康。練跆拳道是通過踢腿、閃腰、但手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動作使下腹的肌肉更加強健。而且，通過抬高、踢腿的動作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。?跆拳道尤其對女性特別好的理由是如上所述可以鍛煉下腹和腰以及大腿，均勻發(fā)達全身肌肉，使女性保持青春與美麗。跆拳道的好處有哪些1、可以提高身體素質(zhì)、跆拳道是一種主要使手及腳進行格斗的運動，深受世界各地人士尤其是青少年歡迎。跆拳道鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求、適度進行跆拳道訓(xùn)練，可以增強身體抵抗力，提高身體素質(zhì)；2、可以培養(yǎng)大家的的協(xié)調(diào)能力。跆拳道有24個套路，打套路的時候身體一定要平衡、尤其是對打?qū)崙?zhàn)過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧完成協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使自己更有靈活性。3、可以鍛煉大家的毅力，能夠減壓，學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要忍耐長時間重復(fù)的訓(xùn)練，需要每周固定時間的堅持。當你想放棄的時候，要學會克制自己的念頭，要樹立堅持訓(xùn)練下去的勇氣。4、訓(xùn)練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。跆拳道的訓(xùn)練中有意向特的喊聲配合，更具減輕精神壓力的效果。跆拳道是一項很具有觀賞性的運動項目。在功力測驗中，練習者輕松擊破木板、磚瓦，使人為之驚嘆。跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時，雙方隊員不僅要斗智斗勇，而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動作的優(yōu)勢。尤其是跆拳道變化多端、盡現(xiàn)人體機能特點的腿法技術(shù)，在對抗中高來低往，表現(xiàn)得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時，潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。跆拳道運動緊張激烈，對抗性強，可使人強壯身骨，提高個關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應(yīng)、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟的機能和人體系統(tǒng)的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習把握實用技擊術(shù)和自衛(wèi)能力，為保護自身和維護學習真正本領(lǐng)。跆拳道的特點：1、以擊破為測試功力的手段跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種特的方法現(xiàn)以成為跆拳道訓(xùn)練、晉級升段、表演比賽的一個主要內(nèi)容。2、內(nèi)外兼修，方法特跆拳道理論認為，經(jīng)過練習，人的關(guān)節(jié)部位能產(chǎn)生不可思議的威力，非凡是拳、肘、膝和腳四個部位，尤以腳和手為甚。長期練習跆拳道，可以使人達到內(nèi)外合一的程度，即內(nèi)功和外力達到統(tǒng)—的顛峰。3、以腿法為主，拳腳并用由于競賽的需要、規(guī)則的限制和跆拳道攻擊方法的特點，使的跆拳道主要是以腳法攻擊對方為主。進攻時注意送髖，力求出腿的力度和擊打的效果。在比賽中雖然可以使用拳的得分技術(shù)，但往往只起到防守、格擋的作用。進攻時則主要是運用腿法攻擊對方頭部(以面不為主，.不允許攻擊后腦)和被護具所保護的胸腹部。4、強調(diào)氣勢，發(fā)聲揚威無論品勢還是競賽跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發(fā)出洪亮并帶有有威懾力的聲音來顯示自己的威力。尤其是在競賽跆拳道比賽中，雙方運動員都是以規(guī)則允許的發(fā)聲來提高自己的斗志，借以在氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭在心理上戰(zhàn)勝對手，所以跆拳道練習者要進行的發(fā)聲練習。5、以剛制剛，直來直往在進行跆拳道比賽中，運動員使用的技術(shù)都是以剛制剛、以直接接處為主，方法比較硬朗簡便。進攻時都采用直線的連續(xù)進攻，以快速連貫的腿法組合打擊對手；防守時的動作也是以直接的格擋為主，講究以硬抗硬，以快制快。6、禮始禮終，培養(yǎng)良好道德品質(zhì)跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。強調(diào)禮始禮終，即練習活動都要從禮開始，以禮結(jié)束，并突出愛國。要求跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時，在道德修養(yǎng)方面也要不斷的提高自己。通過行禮的方式，如向長輩、教練、教師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習慣，以養(yǎng)成恭敬謙虛、友好忍讓的和互助互學的作風，并培養(yǎng)其堅韌不拔的意志品質(zhì)。我們堅持“一切為了學生、一切服務(wù)學生”的辦學理念，以德育人和嚴格管理相結(jié)合，為學生提供了宜學溫馨的學習氛圍。

無錫嵩山少林武術(shù)，是一所正規(guī)化、現(xiàn)代化、化全封閉文武。內(nèi)設(shè)小學、初中等，文化課程完全按照教委制定的教學大綱進行教學。 校園空間寬敞，環(huán)境優(yōu)雅，有良好的大型操場、訓(xùn)練場館、學生宿舍、食堂、超市、浴室、電腦學習室等。完善的硬件設(shè)施，為學生學習和生活提供了良好的條件。的辦學原則是嚴謹治學，“寬進”、“嚴出”，凡是追求成才的有志青年都能有機會來我校學習深造。本校采用一套行之有效的管理方式，武術(shù)教學中特別注重科學訓(xùn)練、意志培養(yǎng)、武術(shù)教育，同時也十分重視文化教育、法制教育、道德教育等。只要你好好學習、刻苦訓(xùn)練，成功之路、文武全才之人是你。通過考試計劃規(guī)定的全部課程，可獲得“雙學歷+技能”雙，同時可申辦武術(shù)段位文憑、教練文憑、裁判文憑、上崗文憑合格等(可上網(wǎng)查詢)。雙文憑教育模式是以業(yè)為核心，以能力培養(yǎng)為主導(dǎo)，有效實現(xiàn)人才與企業(yè)的對接，能力與學歷并重，達到人才與企業(yè)的雙贏。本著對學生、家長、社會負責的，制定了-整套科學切實可行的規(guī)章制度，有力地保證學生在校的學習、生活秩序及人身。“為，教學生做人，學一專多能，走成功之路”是辦學宗旨。