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    健身器械平時(shí)還要注意：社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)（也可稱之為無氧運(yùn)動(dòng)）、有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。
    健身器材保養(yǎng)：
    1、保養(yǎng)能提高健身器材使用壽命；據(jù)統(tǒng)計(jì)，一向進(jìn)行規(guī)范保護(hù)的健身器材比從未進(jìn)行過保護(hù)的健身器材平均使用壽命至少延伸3年；
    2、保養(yǎng)能長保運(yùn)作正常，下降故障率；據(jù)統(tǒng)計(jì)，未進(jìn)行過保養(yǎng)的健身器材發(fā)生的故障80%都能在故障前及時(shí)發(fā)現(xiàn)，如提早發(fā)現(xiàn)并處理則可防止故障發(fā)生或擴(kuò)大；
    3、設(shè)備廠家修理費(fèi)和零配件價(jià)格昂貴，保養(yǎng)能夠提高設(shè)備器材使用壽命，然后削減修理次數(shù)，節(jié)約修理本錢；
    4、保養(yǎng)使維修工作削減了盲目性和被動(dòng)性，提高針對(duì)性和主動(dòng)性；以防止產(chǎn)生不必要的費(fèi)用；
    5、保養(yǎng)讓機(jī)器持久保新，機(jī)器工作愈加順利，使健身器材具觀賞性和操控性。
    石家莊公園健身器材
    石家莊公園健身器材 輕松維修 增加了鍛煉的多樣性-河北躍羚體育器材有限公司
    健身器材好處：
    1、可以陶冶人的情操，使人心情愉悅，讓學(xué)習(xí)和工作帶來的壓力通過戶外健身器材鍛煉的過程中逐漸放松；
    2、通過戶外健身器材鍛煉，廣場(chǎng)戶外健身器材廠家，鍛煉了自己的身體，也增強(qiáng)了自己的體質(zhì)；體內(nèi)的廢氣不斷與大自然的新鮮空氣交換出去，廣場(chǎng)戶外健身器材生產(chǎn)廠家，也排出了體內(nèi)的素；
    3、增加趣味性，可以認(rèn)識(shí)朋友，和朋友；
    4、耐力是人體持續(xù)工作的能力，通過戶外健身器材進(jìn)行鍛煉，可以提高心肺功能，提高人體各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的效率。
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    健身器材使用方法：
    1、坐蹬器又叫蹬力器，是一種常見的戶外健身器材由于它結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，結(jié)實(shí)耐用，使用方便，而且老少皆宜，所以一般都能在戶外健身器材安裝廣場(chǎng)上看到，坐蹬器主要是用于鍛煉腿部肌肉，對(duì)于關(guān)節(jié)酸痛，屈伸功能障礙等有康復(fù)作用。
    2、這種戶外健身器材坐蹬器的科學(xué)使用方法為：坐在器材的座位上，背部靠緊靠背，雙手握住手柄，緩慢用力向下拉，然后緩慢還原重復(fù)使用，注意鍛煉時(shí)的節(jié)奏，既不能過快，也不能過慢；
    3、使用這種戶外健身器材時(shí)一定要注意，不能站在座位上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要把手指放在前面，以防夾到手指。
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    健身器材保養(yǎng)的3項(xiàng)好處：
    1、保養(yǎng)能提高室外健身器材的使用壽命，根據(jù)統(tǒng)計(jì)，進(jìn)行正規(guī)保養(yǎng)的室外健身器材比從未進(jìn)行過保養(yǎng)的平均使用壽命至少延長3年；
    2、對(duì)室外健身器材進(jìn)行保養(yǎng)能長保運(yùn)作正常，降低故障率，提前發(fā)現(xiàn)并處理可以避免故障的產(chǎn)生或擴(kuò)大，在故障前能及時(shí)發(fā)現(xiàn)；
    3、保養(yǎng)能預(yù)先掌握室外健身器材的隱患，縮短搶修時(shí)間，減少故障后搶修的工作量，戶外健身器材，減少因故障而造成的不必要的損失。
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    健身器材壽命：
    1、具有杠面彈力性能的器材：
    如單杠和雙杠；由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競(jìng)技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新國家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。
    2、具有轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類活動(dòng)性零部件的器材：
    如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。
    3、其他無任何活動(dòng)性零部件的穩(wěn)固性器材：
    如固定式踏樁、平衡木（實(shí)際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新國家標(biāo)準(zhǔn)所有器材的安全使用年限為8年。
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    使用健身器材鍛煉目前是流行的運(yùn)動(dòng)，它有以下優(yōu)點(diǎn)：
    1、促進(jìn)心肺功能，戶外健身器材鍛煉身體需要體力，長時(shí)間內(nèi)的鍛煉會(huì)消耗大量的能量，使心肌張力增強(qiáng)，收縮有力；
    2、使用戶外健身器材鍛煉可以提高柔韌素質(zhì)，通過長時(shí)間的練習(xí)、鍛煉，可以掌握好離自己身體較遠(yuǎn)的支撐點(diǎn)，也展現(xiàn)出優(yōu)身體曲線；
    3、可以提高耐力，合理安排運(yùn)動(dòng)，提高心肺功能，提高人體各個(gè)系統(tǒng)協(xié)調(diào)工作的效率；
    4、通過戶外健身器材的鍛煉，可以使體內(nèi)的廢氣排出，增強(qiáng)抵抗力；
    5、會(huì)使心情放松，心情好了，工作效率也會(huì)加快；
    6、緩解一些疾病的產(chǎn)生，身體素質(zhì)會(huì)變好。
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    健身器材里的器械設(shè)置，目標(biāo)群體是大眾，它的廣普性使其具有簡(jiǎn)單、易學(xué)、見效快的特點(diǎn)。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時(shí)循序漸進(jìn)，不要逞強(qiáng)和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)傷害。我國《健身器材健身路徑的安全通用要求》國家標(biāo)準(zhǔn)在北京通過了審定，對(duì)“健身路徑”從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、安全警示、器材安裝和場(chǎng)地要求、電器安全等方面規(guī)定了明確的標(biāo)準(zhǔn)，以確保使用安全。
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    使用健身器材要牢記注意事項(xiàng)：
    1、不要運(yùn)動(dòng)過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，高不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)常或者說根本不參加體育鍛煉的，先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；
    2、鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)的傷害；
    3、運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會(huì)感到心臟憋悶，有和心臟病的，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右；
    4、要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時(shí)。
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    健身器材注意事項(xiàng)：
    1、伸展類：
    有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。
    2、扭腰類：
    老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
    3、有氧器材：
    有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“劈腿器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
    4、力量器材：
    單杠，老年人做單杠的目的主要是為了肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡的努力。有中度椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。
    原地蹬腿，髕骨軟化的老年人不宜。
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    健身器材類型
    1、伸展類戶外健身器材：有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議高不可過肩；
    2、扭腰類戶外健身器材：老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，塑木戶外健身器材生產(chǎn)，不要度扭曲自己，尤其不要用力過猛。
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    產(chǎn)品價(jià)格：400.00 元/臺(tái) 起
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