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    壕溝:長,寬,深各為2米.溝壁應是垂直面.
    矮墻:寬2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔寬50厘米,高40厘米,下緣距地面60厘米,設于矮墻左側.矮墻主要由木板構成.
    高板跳臺:(高板高1.80米,長2米,寬50厘米,厚5-8厘米.)高臺高1.5米,長,寬各1米.低臺高,長,寬各1米.高板,高臺,低臺間隔1米,由磚,水泥構成.(高板由木材構成,支撐材料為角鐵.)水平橫梯由鋼制園管構成,設置至少15個橫杠,直徑為3-4厘米,四個立柱直徑為5厘米以上,高度2.5米..木橋:長5米,高1.3米,直徑20-25厘米,橋平面寬10厘米,斜板長2米,寬20厘米.橋下立柱間隔1-1.30米,柱應漆上紅,白相間的顏色,主要由鋼管構成.
    高墻:寬,高各2米,厚20厘米.主要由木板組成.
    低樁網:由12根立柱對應分列兩行,行距2米,間距1米,樁高出地面50厘米,每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構成樁網,網下地面以松柔的沙層為宜.立柱由鋼管構成.
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    木橋；長5米，橋面寬20厘米厚13厘米，高1.3米，斜板長2米 寬0.2米厚13厘米 
    。橋下立柱間隔1-1.3米，柱應漆上紅、白相間的顏色。
      高墻；寬、高各2米，厚20厘米。
      低樁網；由12根立樁對應分列兩行，行距2米，間距1米，樁高出地面0.5米，每對立樁間用彈性材料拉直成橫線構成樁網，網下地面以松軟的沙層為宜。
    四百米障礙訓練方法
    一百米：百米沖刺到對面　
    二百米：通過五步樁、躍深坑、飛矮板、上高板凳、越高低臺、上云梯、登木橋、高板墻、鉆鐵絲網
    三百米：跳低樁網、過高板墻、鉆橋墩、過云梯、過高低臺、、鉆矮板墻、下深坑（2M）、三步樁
    四百米：百米沖刺返回
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    產品名稱：地埋雙杠詳細說明：地埋雙杠采用60#無縫鋼管為立柱，水泥灌注更加牢固，杠面采用尼龍杠面（尼龍杠面立心彈簧鋼室外）高度為1.4米。
    雙杠于1896年被列為比賽項目是男子競技體操項目之一。金屬的架子支撐兩條平行的木頭、塑膠或合成金屬制成的杠。一套典型的雙杠動作包括在支撐位置、倒立位置和掛臂位置的轉換；運動員要在這些位置做擺動，擺越、屈伸、弧形擺動、回環(huán)、空翻和靜止等動作。后，整套動作的下法要求必須站在杠的一側。
    雙杠練習方法；
    A、重點鍛煉部位：主要是胸大肌下部，其次是肱三頭肌和三角肌。 B、開始位置：雙桿間距寬于肩，雙手握杠成直臂支撐、挺胸、收腹，兩腿伸直并攏放松呈下垂狀。C、動作過程：呼氣，屈肘彎臂，身體下降，直至兩臂彎曲降低到低位置時，頭部應向前引，兩肘外展，使胸大肌充分拉長伸展。隨即吸氣，以胸大肌突然收縮力撐兩臂，使身體上升直至兩臂完全伸直；當上臂超過桿水平位置時，臀部稍向后縮，軀干呈“低頭含胸”的姿勢。兩臂伸直時，胸大肌處于徹底收緊狀態(tài)。重復練習。D、訓練要點：動作要緩慢進行，不要借身體的振擺助力完成動作；撐起時速度要快、挺胸、抬頭、收腹、不聳肩；為加大訓練強度可在腰間負重練習。
    B、雙 杠
    C、　　結構：這個器械由兩根相同規(guī)格的杠子組成。兩根杠子平行、在同一高度。
    D、　　兩根杠子的位置是平行的，可以預加應力。
    E、　　每根杠子由兩根豎直立柱支撐，立柱下面是一個起固定作用的底座。
    F、　　支撐豎直立柱包括一個固定部分和一個可移動的部分，這樣可以調節(jié)雙杠的高度和寬度。
    G、　　杠子的橫截面成水滴型，整根杠子的橫截面都是完全相同的。
    H、　　尺寸：杠子
    I、　　長度　　　　　　　　　　　350厘米
    J、　　橫截面縱軸高度　　　　　　5厘米　
    K、　　橫截面橫軸高度　　　　　　4厘米　　
    L、　　從杠子上端到地面的距離　　195厘米　　　
    M、　　兩個連接點之間的距離　　　230厘米　　　
    N、　　兩根杠子之間的距離　　　　42厘米至52厘米
    O、　　兩根支撐立柱的固定部分之間的距離至少為48厘米
    P、　　墊子的高度　　　　　　　　20厘米　　　　
    Q、　　寬度調節(jié)：兩根杠子之間的距離必須能自由的在42厘米至52厘米之間調節(jié)。
    R、　　功能特性：杠子必須是有彈性的。為保證彈性能發(fā)揮效力，杠子與支撐立柱的連接點必須是活結。
    S、　　杠子不能明顯的縱向和橫向擺動。
    T、　　整個器械必須是穩(wěn)定的。
    U、　　意外地橫向和縱向受力時，雙杠都能保持穩(wěn)定不動。
    V、　　杠子的表面必須能吸收水分，同時不易打滑。
    W、　　杠子表面必須由木頭制成。除了打磨之外，不能對其表面進行任何其他處理。
    X、　　杠子的芯可以是木制的，也可以是由其他材料制成的。
    Y、　　杠子一定要非常結實，不能折斷。
    Z、　　器械不能有尖銳的邊、角或其他突出的部分。表面不能粗糙。
    AA、　　調節(jié)螺絲在固定后不能出現(xiàn)意外移動。調節(jié)裝置必須是雙保險，保證在使用時不出現(xiàn)松動。
    AB、　　基座的大梁以及兩梁間的空地必須都用墊子蓋上。覆蓋后地面必須是平坦的，沒有空隙，和四周的墊子同一高度形成一個平面，只有支撐立柱從平面上深出來。 
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