1，提高你的氣質(zhì)；2，保持身體健康的運動（因為在跳舞的時候會增加你身體熱量的消耗，減少你的脂肪）；3，增加你對自己身體的認(rèn)識（因為舞蹈需要你控制和協(xié)調(diào)自己的身體，所以你會發(fā)現(xiàn)你的各個關(guān)節(jié)和肌肉的反應(yīng)、行動能力）；4，開心快樂的工具（當(dāng)你跳舞的時候需要盡情的投入，這樣可是使自己忘記生活中的種種煩惱，情緒變得快樂）；5，增加團(tuán)體協(xié)作的能力（舞蹈不僅僅是一個人的事情，有時候是需要跟大家配合的，在這個過程中就會鍛煉你與大家接觸并且配合完成一項事情的能力）；6，了解音樂（因為練習(xí)舞蹈需要與音樂配合，所以你要知道音樂的節(jié)拍、節(jié)奏、旋律、特點等等，所以可以促進(jìn)你更深的了解音樂）；7，修練品性（學(xué)習(xí)舞蹈是需要一段長時間的付出，在這個過程中有快樂、有磨練、有享受、有痛苦，當(dāng)你在用舞姿表達(dá)你的情緒、感情的時候首先需要你對事情的了解和認(rèn)知，然后再以適當(dāng)?shù)男问奖磉_(dá)，這是一個說起來容易做起來難的事情，只要你堅持，就會得到你意想之外的收獲，在這段長時間的過程中就會修練自己的品性）。