(一) 舞蹈促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。

舞蹈可使新陳代謝顯著增強(qiáng)，正處于骨骼的生長(zhǎng)時(shí)期，使其身體各部的生長(zhǎng)發(fā)育更快；舞蹈可增加骨的血液供給，使骨組織得到更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能給生長(zhǎng)骨骼的骨骺以適當(dāng)刺激，從而促進(jìn)生長(zhǎng)；

(二) 舞蹈能夠改善形體，帶來(lái)藝術(shù)氣質(zhì)和形體美。

人體的形體與機(jī)能在一定期程度上取決于先天因素，但是后天的影響也起著很大的作用。舞蹈訓(xùn)練可以克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態(tài)，使身體變得挺拔；還可以使主要運(yùn)動(dòng)肌肉的力量得到提高，減少肌肉上覆蓋的脂肪，使其均稱而有線條，也使肌肉、韌帶等得到拉伸，變得纖長(zhǎng)而有彈性，從而增加了美感。

(三)舞蹈有利于提高生理機(jī)能 。

舞蹈訓(xùn)練使神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能發(fā)生適應(yīng)性的改善，促進(jìn)視覺(jué)、聽覺(jué)、本體感覺(jué)等各種感覺(jué)功能的得高，促進(jìn)思維與智力的發(fā)展，改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)軀運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)，提高肢體的協(xié)調(diào)性、靈活性，使大腦靈活、細(xì)密，反應(yīng)更迅速、動(dòng)作更靈敏。

(四) 舞蹈能夠提高身體素質(zhì)。

通過(guò)舞蹈訓(xùn)練，、柔韌性、控制性、協(xié)調(diào)性、靈活性和耐性等方面的身體素質(zhì)都會(huì)得到大幅度提高，這使能夠靈活自如地把握與運(yùn)用身體，準(zhǔn)確無(wú)誤地完成正?；蛱厥庑问降纳眢w運(yùn)動(dòng)，做出各種動(dòng)作，敏捷地應(yīng)付突如其來(lái)的變化以避免身體受傷害。 

(五) 舞蹈能夠促進(jìn)心理健康發(fā)展。

如注意力不集中、動(dòng)作遲緩、粗心大意、協(xié)調(diào)能力差、膽小敏感、情緒不穩(wěn)，自信不足，以及自閉癥，多動(dòng)癥等，經(jīng)過(guò)舞蹈訓(xùn)練都會(huì)得到相應(yīng)的改善。因?yàn)槲璧甘谷说穆犛X(jué)、動(dòng)覺(jué)等幾乎所有感覺(jué)器官都發(fā)揮作用，生命機(jī)能得到了總動(dòng)員，因此，能夠發(fā)泄情感，驅(qū)散郁悶，緩解精神緊張，并使大腦皮層得到休息，使人感覺(jué)心情舒暢，從而穩(wěn)定情緒，改善心境。


(六)舞蹈能夠培養(yǎng)人格魅力。

通過(guò)集體舞蹈訓(xùn)練，可以使在舞蹈合作、競(jìng)賽過(guò)程中，培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)合作和良性競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，也能使其具有吃苦耐勞、樂(lè)觀積極的精神，時(shí)刻給人以大方得體、聰慧懂事的感覺(jué)。

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