武漢卡耐基口才演講培訓(xùn)---克服演講時(shí)緊張心理的方法有哪些？
運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的方法技巧，就能很好的克服演講的緊張，以下是十種方法，供大家參考與學(xué)習(xí)。
1、熟悉場(chǎng)地。爭(zhēng)取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境，提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設(shè)施。
2、熟悉聽(tīng)眾。在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意，向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來(lái)得容易些。
3、熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)，演練你的演講稿，并且做必要的修改。
4、放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)。
5、設(shè)想你自己演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信，倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。
6、要意識(shí)到在場(chǎng)的人們希望你成功。聽(tīng)眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默，他們不愿看到你把事情搞砸。
7、不要道歉。假使你說(shuō)到你的緊張或?yàn)槟阌X(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西，對(duì)此絕口不提就是。
8、集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來(lái)，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽(tīng)眾，然后你的緊張感就會(huì)逐漸消失。
9、把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。
10、積累經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來(lái)自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵，加入司儀俱樂(lè)部你就能學(xué)到你需要的經(jīng)驗(yàn)。
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