陳皮姜棗湯養(yǎng)胃效果好
 
 現(xiàn)在儼然已經(jīng)到了天氣寒冷的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)氣溫較低，氣候寒涼，老年人及胃腸功能不好的人容易腹脹，通常表現(xiàn)為脘腹脹滿、隱痛不適。發(fā)生這種情況的時(shí)候，不妨可以嘗試一下，喝點(diǎn)陳皮姜棗湯有明顯治療效果。
 　　具體方法：陳皮10克，生姜50克剁成碎末，大棗數(shù)枚。加水500毫升煮沸后改文火，煎3～5分鐘即可。趁熱飲用效果最好。湯苦辣，可以加點(diǎn)紅糖調(diào)味。藥方中陳皮理氣降逆，大棗補(bǔ)脾益胃，姜暖胃驅(qū)寒。此法無(wú)毒副作用，但陰虛火旺者不可多飲。年輕人如果覺(jué)得麻煩，也可以吃成藥，健胃消食片，藿香正氣膠囊效果都不錯(cuò)。初期感覺(jué)有輕微的腹脹時(shí)含一片健胃消食片就可以緩解了。同時(shí)也要少喝冷的飲料，多喝熱飲。預(yù)防腹脹，要注意腰腹部的保暖，選擇溫暖的地方坐，不做寒涼潮濕的地方。
 　　建議：
 　　1、適當(dāng)鍛煉身體
 　　每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng)，不僅有助于克服不良情緒，還可幫助消化系統(tǒng)維持正常功能。
 　　2、注意某些疾患
 　　對(duì)某些疾患來(lái)說(shuō)腹脹或是先兆或是癥狀之一，它們包括：過(guò)敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
 　　3、少吃高纖維食物
 　　如土豆、面食、豆類以及卷心菜、花菜、洋蔥等，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
 　　4、不要吃不易消化的食物
 　　炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng)，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
 　　5、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
 　　進(jìn)食太快或邊走邊吃容易吞進(jìn)不少空氣;常用吸管喝飲料也會(huì)讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
 　　6、克服不良情緒
 　　焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒都可能使消化功能減弱，或刺激胃部制造過(guò)多胃酸，其結(jié)果是胃氣增多，腹脹加劇。
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