近年來，隨著國民健身意識(shí)逐步提高，越來越多的老百姓走進(jìn)健身房、健身俱樂部等機(jī)構(gòu)鍛煉身體。有專家指出，一些剛進(jìn)健身房的新手對(duì)運(yùn)動(dòng)的作用和自身的條件有理解上的偏差，存在三大常見的誤區(qū)。

山東金瑞健身科技為您總結(jié)幾點(diǎn)關(guān)于健身方面的注意事項(xiàng)：

　　初始鍛煉應(yīng)從從小運(yùn)動(dòng)量、小幅度、簡(jiǎn)單動(dòng)作開始，進(jìn)行較緩慢而平穩(wěn)的持久運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間的適應(yīng)期，再逐漸增加強(qiáng)度，加大幅度，提升難度。這樣才能消耗更多的熱量，達(dá)到健身塑形的目的。

　　每個(gè)人的身體情況不一樣 室內(nèi)健身器材單雙杠，不能使用同一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身情況，選擇適合自己的健身項(xiàng)目，讓有經(jīng)驗(yàn)的健身教練幫助制定健身計(jì)劃，提供更專業(yè)更系統(tǒng)的健身指導(dǎo)。

　　運(yùn)動(dòng)過后要注意飲食，要有科學(xué)的健身計(jì)劃，還要養(yǎng)成一個(gè)營養(yǎng)均衡、健康的日常飲食習(xí)慣。運(yùn)動(dòng)過后不宜馬上進(jìn)食，可適量飲用開水，補(bǔ)充流失的水分，也能減少饑餓感。待運(yùn)動(dòng)過后一兩小時(shí)，再補(bǔ)充一些富含蛋白質(zhì)的食物以及蔬菜、水果等，達(dá)到健身和美容的雙項(xiàng)功效。

? ?現(xiàn)在越來越多的企事業(yè)單位建設(shè)屬于本單位的健身房，一是可以豐富員工的業(yè)余生活，還可以增強(qiáng)員工體魄 室內(nèi)健身器材腹肌板，提高工作效率。 企事業(yè)單位所用的健身器材不一定要像商用健身房那樣專業(yè)，一個(gè)完整的企事業(yè)單位健身房里面只要配備跑步機(jī)，橢圓機(jī)，健身車和力量器材就可以了。

　 企事業(yè)單位健身房器材的使用頻率不像商用健身房每天至少8小時(shí)連續(xù)營業(yè)，對(duì)于人數(shù)較少的企業(yè)，一般好一些的家用健身器材完全可以滿足需要;對(duì)于人數(shù)較多的企業(yè)，可以使用輕商用或者商用級(jí)別的器材，特別是有氧器材，涉及到電機(jī)和電路方面，容易出故障 室內(nèi)健身器材自行車，更要選擇品牌和售后都有保障的商家。

? ?山東金瑞健身科技有限公司是一家集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的現(xiàn)代化健身器材生產(chǎn)企業(yè)，本公司主要生產(chǎn)動(dòng)感單車、跑步機(jī)、力量機(jī)械、杠鈴等產(chǎn)品 室內(nèi)健身器材，憑著引以為豪的員工團(tuán)隊(duì)、先進(jìn)的生產(chǎn)檢測(cè)設(shè)備和雄厚的技術(shù)力量，一批批融合了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理理論，先進(jìn)的健身理念，前沿的美觀設(shè)計(jì)及專利技術(shù)生產(chǎn)出美觀大方的動(dòng)感單車。本著創(chuàng)優(yōu)選優(yōu)，造就意識(shí)的經(jīng)營方針，面向社會(huì)，誠心制造的各種體育產(chǎn)品。

山東大鯊魚運(yùn)動(dòng)器材有限公司是一家集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的現(xiàn)代化健身器材生產(chǎn)企業(yè)，本公司主要生產(chǎn)室內(nèi)健身器材(動(dòng)感單車、跑步機(jī))、健身房器材(力量機(jī)械、杠鈴)以及各種室內(nèi)體育器材等產(chǎn)品，憑著引以為豪的員工團(tuán)隊(duì)、先進(jìn)的生產(chǎn)檢測(cè)設(shè)備和雄厚的技術(shù)力量，一批批融合了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理理論，先進(jìn)的健身理念，前沿的美觀設(shè)計(jì)及專利技術(shù)生產(chǎn)出美觀大方的動(dòng)感單車。本著創(chuàng)優(yōu)選優(yōu)，造就意識(shí)的經(jīng)營方針，面向社會(huì)，誠心制造的各種體育產(chǎn)品。 公司堅(jiān)持以人為本，用戶至上，誠信合作，發(fā)展創(chuàng)新的經(jīng)營理念，在廣泛的營銷網(wǎng)絡(luò)支持下，公司產(chǎn)品以其優(yōu)越的性價(jià)比和完善的售后服務(wù)，已遍布行銷全國三十多個(gè)省、市和自治區(qū)及海外多個(gè)國家和地區(qū)。