去健身房鍛煉身體本來是件好事，但是如果你的運(yùn)動方法不得當(dāng)也會引起事倍功半的效果 健身器材，所以去健身房鍛煉之前，最好先做個健身計劃，把燃脂塑型的目的最大化發(fā)揮。

　　做你喜歡的運(yùn)動

　　很多人覺得去健身房是個苦差事，因此一般堅(jiān)持個幾次就會放棄了，而那些能堅(jiān)持去健身房的人是怎么做到的呢?做些你喜歡的運(yùn)動才能堅(jiān)持的更久，例如不喜歡強(qiáng)烈運(yùn)動的人就不要去做普拉提或者跑步 仰臥起坐健身器材，瑜伽這種節(jié)奏舒緩的運(yùn)動更適合你。

　　避開高峰時段

　　一般來說下班之后的3小時內(nèi)是健身房的高峰時期 健身器材，此時去鍛煉很可能沒辦法做上你喜歡的運(yùn)動，所以你可以嘗試著避開這個時間去，利用中午或是周末的時間去健身房會更容易鍛煉

夏天到了，天氣也變得熱了，人們都穿起了T恤，尤其是男性，但是沒有胸肌的人穿起來，就是不好看，那么怎么才能有胸肌呢，男人健身來講講 室內(nèi)健身器材，練就胸肌的方法沒有胸肌的你一起來看看吧。

練就胸肌的方法

胸肌訓(xùn)練 啞鈴臥推

躺在平板上，雙腳著地：雙手各持一枚重啞鈴，置于胸部上方，雙臂伸直，手掌向前。慢慢彎曲手臂，重量下壓直至胸部。停頓一下，接著將啞鈴?fù)苹卦?。這是一個完整動作。

啞鈴的重量最好控制在你最多能做三組，每組六個動作。注意：肩胛骨部位收緊能夠穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)，有助于推舉更多重量。

山東大鯊魚運(yùn)動器材有限公司是一家集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的現(xiàn)代化健身器材生產(chǎn)企業(yè)，本公司主要生產(chǎn)室內(nèi)健身器材(動感單車、跑步機(jī))、健身房器材(力量機(jī)械、杠鈴)以及各種室內(nèi)體育器材等產(chǎn)品，憑著引以為豪的員工團(tuán)隊(duì)、先進(jìn)的生產(chǎn)檢測設(shè)備和雄厚的技術(shù)力量，一批批融合了現(xiàn)代運(yùn)動生理理論，先進(jìn)的健身理念，前沿的美觀設(shè)計及專利技術(shù)生產(chǎn)出美觀大方的動感單車。本著創(chuàng)優(yōu)選優(yōu)，造就意識的經(jīng)營方針，面向社會，誠心制造的各種體育產(chǎn)品。 公司堅(jiān)持以人為本，用戶至上，誠信合作，發(fā)展創(chuàng)新的經(jīng)營理念，在廣泛的營銷網(wǎng)絡(luò)支持下，公司產(chǎn)品以其優(yōu)越的性價比和完善的售后服務(wù)，已遍布行銷全國三十多個省、市和自治區(qū)及海外多個國家和地區(qū)。