水泥基礎彈性網球場施工工藝1、水泥混凝土基礎要求及處理 　要求及處理同水泥基礎硬地球場相同

2、丙烯酸涂料施工工藝

（1）修補平整：用混凝土粘合劑混合水泥和石英砂將場地坑洼處補平。 　修補材料配比：混凝土粘合劑1加侖、水泥2～3公斤、水和石英砂適量。

（2）粘接層：用丙烯酸粘接劑全場刮涂一層，加強水泥地面與丙烯酸涂料的結合。

（3）彈性層：用丙烯酸粗彈性層涂料兌水充分攪拌后用橡膠刮耙全場刮涂兩遍，增加球場彈性。

（4）填充層：用水性塑膠底料兌水摻石英砂（60～80目）充分攪拌后在彈性層上刮涂一遍 營口社區(qū)塑膠跑道，使地面更加均勻，密實，增加球場強度。

（5）紋理層：用丙烯酸彩面層涂料兌水摻砂（100～120目），攪拌均勻后全場刮涂一遍，起到提高球速和耐磨效果。

（6）劃　線：用丙烯酸白線漆畫球場界線，用美紋紙按線緊粘于地面以防止毛邊，用刷子直接刷丙烯酸白線漆涂料一層。

冬季體育健身注意四“適”

　　隨著人們對體育鍛煉的重要性意識的提高，冬季參加鍛煉的人已不在少數，但在冬季這個特殊的季節(jié)里，要達到強身健體的目的，還需要注意以下四“適”。

　　時間合適：人體活動受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規(guī)律來安排運動時間，這樣對健康更有利。冬季健身在下午的14：00～19：00之間比較理想。此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，鍛煉起來比較容易進入運動狀態(tài)。14：00～16：00是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間要高。

　　環(huán)境合適：若到室外鍛煉，應注意選擇向陽，避風的地方。而不宜在空氣渾濁、煙霧彌漫的環(huán)境里進行健身鍛煉。同時要注意，氣候條件太差的天氣，如大風沙 營口社區(qū)塑膠跑道，下大雪或過冷天氣，暫時不要到室外鍛煉。在健身房鍛煉，不要緊閉窗子，應該保持室內空氣流通、新鮮。

　　衣著合適：冬季進行健身運動，剛開始鍛煉時要多穿些衣物，穿著衣物要輕軟，不能過緊，熱身后，就可以脫去一些厚衣服。鍛煉后，如果出汗多應當把汗及時擦干，防止汗液蒸發(fā)帶走身體能量，使熱量散失。另外，在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完后由于身體發(fā)熱，但切不可站在有風的地方吹風，而應盡快回到室內，擦干汗水 營口社區(qū)塑膠跑道，換上干凈衣服。

　　方式適宜：參加健身活動首先要依據自己的身體狀態(tài)、體能等方面，再結合個人鍛煉的興趣愛好、特長去選擇適宜的運動項目，并有計劃地增加練習密度，逐漸延長鍛煉時間 營口社區(qū)塑膠跑道，改善身體機能、提高專項素質、消耗體脂，防止脂肪過多堆積。在進行健身活動時也要注意中間休息，防止發(fā)生運動損傷。運動強度也不要隨意增加。適宜的強度可靠脈搏值確定。

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