很多寶貝不喜歡吃蔬菜，對(duì)酸甜的水果卻情有獨(dú)鐘。家長(zhǎng)們也感覺，蔬果蔬果，都能提供維生素和膳食纖維，好像也差不多，既然寶貝不喜歡吃蔬菜，那就多吃點(diǎn)水果來(lái)替代吧！但是，水果和蔬菜，究竟是不是一樣的，水果能替代蔬菜嗎？

蔬菜、水果都是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來(lái)源，鄭州速凍食品總經(jīng)銷，多吃蔬果對(duì)寶貝的身體健康，鄭州雞蛋批發(fā)，預(yù)防便秘，提高免疫力具有重要作用。但是，蔬菜和水果也是不同的兩類食物。

用水果代替蔬菜是不可取的，鄭州餃子總經(jīng)銷，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入過少而營(yíng)養(yǎng)不良。而且水果里的糖分含量高，吃得過多也會(huì)讓寶貝容易得齲齒和發(fā)胖。健康飲食，蔬菜和水果都必不可少！

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抗衰老蔬菜八：香菜

推薦理由：香菜之所以香，主要是因?yàn)樗袚]發(fā)油和揮發(fā)性香味物質(zhì)。香菜富含營(yíng)養(yǎng)素，鄭州，其中維生素C含量為番茄的2.5倍，胡蘿卜素含量為番茄的 2.1倍，維生素E含量為番茄的1.4倍，礦物質(zhì)含量更遠(yuǎn)勝于番茄，如鐵為番茄的7.3倍，鋅和硒為番茄的3.5倍等。生食香菜可幫助改善代謝有利于減肥、美容。

相關(guān)菜譜：香菜拌牛百葉

用料：牛肚400克、香菜100克、食鹽1.5克、米醋10克、蒜泥1勺、油潑辣子2大勺

1、將牛百葉清洗干凈，切成絲，入沸水鍋中焯水1分鐘，撈出進(jìn)入涼開水中，撈起瀝干水分備用

2、將香菜清洗干凈，在淡鹽水中浸泡10分鐘，瀝干水分，切成小段備用

3、準(zhǔn)備一個(gè)料理盆，倒入香菜和牛百葉絲，加入鹽和米醋

4、再放入蒜泥和油潑辣子，攪拌均勻，即可食用了

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鄭州菜急送商貿(mào)有限公司是一家集農(nóng)產(chǎn)品種植、農(nóng)副產(chǎn)品批發(fā)、酒店配送、農(nóng)產(chǎn)品深加工、在線訂購(gòu)、餐飲企業(yè)咨詢管理為一體的服務(wù)型集團(tuán)化公司。配送產(chǎn)品涵蓋新鮮蔬菜、生鮮水果、米面淀粉、蛋制品、調(diào)味品、食用油、肉類、食用菌類等22大類700多種食品。 　　公司成立以來(lái)，我們一直踐行"服務(wù)與分享"的經(jīng)營(yíng)理念，將農(nóng)產(chǎn)品種植與城市物流配送完美結(jié)合，使農(nóng)產(chǎn)品直接從田間到廚房，省去中間流通環(huán)節(jié)，最大程度的保持了蔬菜的新鮮性，大大減低了餐飲企業(yè)的采購(gòu)成本。 　　公司先后在博愛縣和扶溝縣建立了2個(gè)大型無(wú)公害蔬菜基地，可源源不斷地為城市消費(fèi)市場(chǎng)提供品種齊全的安全蔬菜。公司在萬(wàn)邦國(guó)際農(nóng)產(chǎn)品物流園建立了自己的轉(zhuǎn)運(yùn)中心，并在鄭州市內(nèi)建立了四個(gè)配送點(diǎn)，它們是商鼎路配送點(diǎn)、高寨批發(fā)市場(chǎng)配送點(diǎn)、秦嶺路配送點(diǎn)、陳寨批發(fā)市場(chǎng)配送點(diǎn)?？梢詾猷嵵菔袃?nèi)不同方位的客戶提供便捷貼心的服務(wù)。 　　如今，隨著公司服務(wù)能力的不斷增強(qiáng)，我們正贏得越來(lái)越多客戶的信任和依賴。 　　進(jìn)取無(wú)限，止于至善。在下一輪的農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)化浪潮中，我們將繼續(xù)高舉"服務(wù)"這面旗幟，踐行"分享"的管理理念，與員工、客戶、股東共同成長(zhǎng)。我們深知，服務(wù)，方能創(chuàng)造價(jià)值。分享，才能生生不息。