雖然人們通常認為放松是一件奢侈的事情，但越來越多的科學研究表明，身心放松對保持健康的作用絲毫不亞于體育鍛煉。以下是放松的幾個步驟與身心放松的設備，心禾心理基礎型音樂放松椅的介紹。
音樂放松椅價格：音樂放松椅的價格在9800——3.95萬之間。
音樂放松椅廠家：心禾心理
一、產品特點：
   1.手持遙控獨立電動控制系統(tǒng)：音樂椅靠背、腿部電動控制設計，靠背100度-180度，腿部90度-180度任意調節(jié)。 
   2.15寸高清液晶顯示屏，可播放1080P超清格式心理電影。用于播放心理電影；心理圖片；心理文章；心理音樂；催眠視頻；放松訓練視頻
   3.音樂放松系統(tǒng)：內置專業(yè)心理冥想圖片、催眠視頻、放松訓練
   4.音頻系統(tǒng)：內置國際品牌“山水”（“山水”原為日本，目前已被國內某廠家收購）有源保品質環(huán)繞音頻系統(tǒng)系統(tǒng)。
   5.存儲系統(tǒng)：支持SD卡及USB存儲設備等。        
   6.座椅設備：按照頭等艙的舒適標準進行制作，能夠讓來訪者迅速安靜下來，快速進入冥想或者音樂放松與催眠的狀態(tài)。  
   7.贈送《音樂治療導論》一本，內涵各類專業(yè)心理音樂光盤一張。 
   8.內置視聽資料（專業(yè)心理音樂、專業(yè)心理圖片和專業(yè)心理視頻）
   A視頻：催眠用搖擺鐘視頻、放松訓練教學視頻、經典眩暈視頻；太空瞎想視頻
   B放松音樂：五行身心放松音樂、音樂放松誘導訓練（可以不在心理老師指導下用來自我催眠放松）、α波腦電波同步音樂放松、純音樂放松訓練， 專業(yè)合成a波、放松指導語、大自然聲，中國風音樂，國外著名放松音樂等，
   C、放松圖片：錯覺圖，不可能圖，多角度圖
   9.使用美標D30阻燃海綿。舒適透氣，防靜電。
  10.接觸面（背、手、臀、腿）部為真皮材質，易打理、質感優(yōu)秀。
 深呼吸
??深呼吸可以防止情緒緊張導致的不良反應，還能減輕壓力。即使你不能控制周圍的情況，你總能控制你的呼吸，并對不愉快的事情做出冷靜的反應。深呼吸在任何地點、任何時間都可以進行，練習得越多，效果越好。由于呼氣是呼吸過程中最放松的階段，所以呼氣的時間應該比吸氣長。很多專家建議，呼氣和吸氣所花的時間比應該是2∶1才比較理想——當你感覺壓力過大的時候，不妨長長地呼氣吧。