分腿跳

雙手放臀部兩側(cè)，中老年訓(xùn)練器，抬頭挺胸。雙腳前后快速擺動(dòng)，室內(nèi)健身中老年訓(xùn)練器，特別注意臀部的運(yùn)動(dòng)。

分腿跳

腿部爆發(fā)力的鍛煉就分享這些！現(xiàn)在就看你的執(zhí)行力了。加油鍛煉吧！最重要的還是要堅(jiān)持。

自重深蹲時(shí)最好的腿部鍛煉方法。也許你也這樣練過。這樣的深蹲能夠提高你腿部的力量和耐力。

雙腳與肩同寬，阻尼液壓中老年訓(xùn)練器，腳趾頭向前。

下蹲之時(shí)要始終保持向上的姿勢。

同時(shí)抬起腳后跟使大腿大致與地面平行。

障礙跳

波比斯

從深蹲姿勢開始，雙手放在你前面的地板上。

腳后撤成俯臥撐姿勢。

立即將腳收回成深蹲姿勢。

從深蹲姿勢盡可能跳高。

重復(fù)上述動(dòng)作，速度盡可能的快。

波比斯

這是可以提供最好體能訓(xùn)練的項(xiàng)目之一。波比斯在使身體疲勞的同時(shí)也能有效的鍛煉耐力和爆發(fā)力。如果你是作為一個(gè)格斗運(yùn)動(dòng)員參加競技賽的話，請(qǐng)一定把這個(gè)動(dòng)作加入到你的體能訓(xùn)練計(jì)劃中。

山東大鯊魚運(yùn)動(dòng)器材有限公司是一家集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售為一體的現(xiàn)代化健身器材生產(chǎn)企業(yè)，本公司主要生產(chǎn)室內(nèi)健身器材(動(dòng)感單車、跑步機(jī))、健身房器材(力量機(jī)械、杠鈴)以及各種室內(nèi)體育器材等產(chǎn)品，憑著引以為豪的員工團(tuán)隊(duì)、先進(jìn)的生產(chǎn)檢測設(shè)備和雄厚的技術(shù)力量，一批批融合了現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理理論，先進(jìn)的健身理念，前沿的美觀設(shè)計(jì)及專利技術(shù)生產(chǎn)出美觀大方的動(dòng)感單車。本著創(chuàng)優(yōu)選優(yōu)，造就意識(shí)的經(jīng)營方針，面向社會(huì)，誠心制造的各種體育產(chǎn)品。 公司堅(jiān)持以人為本，用戶至上，誠信合作，發(fā)展創(chuàng)新的經(jīng)營理念，在廣泛的營銷網(wǎng)絡(luò)支持下，公司產(chǎn)品以其優(yōu)越的性價(jià)比和完善的售后服務(wù)，已遍布行銷全國三十多個(gè)省、市和自治區(qū)及海外多個(gè)國家和地區(qū)。