1）睡眠充足 成年人大多約需7.5 – 8.5小時的無間斷睡眠。

（2）定時作息

每天定時睡覺，定時起床，天然環(huán)保健椎按摩枕頭，周末亦不例外。

（3）定時放松

睡前一小時泡泡熱水澡、看看書、聽聽舒緩的音樂、或者喝杯草藥涼茶都會有助于放松。

（4）營造溫馨

睡前避免室內(nèi)強光，可在起居室和盥洗室使用調(diào)光開關(guān)。

（5）臥室只用于睡眠

將臥室里的工作資料、電腦和電視機統(tǒng)統(tǒng)拿走。看電視或用電腦產(chǎn)生的強光會抑制睡眠。

（6）睡前勿飽食

睡前至少2 – 3小時不進食。

（7）堅持鍛煉

最好睡前至少3小時作完鍛煉。

晨楓-乳膠枕生產(chǎn)廠家 我廠是專業(yè)生產(chǎn)乳膠枕、記憶枕、凝膠枕等枕頭的生產(chǎn)廠家，我廠以雄厚的實力、合理的價格、性價比較高以及優(yōu)良的服務(wù)與多家企業(yè)建立了長期的合作關(guān)系，同時，臺山泰國天然乳膠枕頭，誠信和產(chǎn)品質(zhì)量都獲得了業(yè)界的認可，公司熱誠歡迎各界人士前來參觀、考察、洽談業(yè)務(wù)。乳膠枕廠家、乳膠枕批發(fā)、酒店賓館用乳膠枕、乳膠枕枕芯等，歡迎咨詢！

枕頭可以塑造嬰兒的頭型，但成功的關(guān)鍵不在于選對枕頭，而在于不斷變換的睡姿。中國人習(xí)慣讓嬰兒仰睡，西方人則多半會讓孩子趴睡或側(cè)睡。這也就是中國人臉圓、西方人臉窄長的原因所在。只要家長每2個小時替孩子翻動一次睡姿，泰國天然乳膠枕頭定做生產(chǎn)，避免過久維持同一姿勢，就能夠有效雕塑孩子的頭型。請注意，嬰兒頭型塑造年齡越小越好，最好在1周歲內(nèi)進行。

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“既然寶寶個子小，那他們用的東西只要按照大人的樣子縮小一下就行了?！?這在很多家長心中是自然而然的想法，泰國天然乳膠枕頭廠家直銷，其實并不完全正確，因為嬰兒也有其自己的生理特點。總體來說，嬰兒在3個月以前不需要枕頭，3個月后請酌情使用枕頭，高度在3厘米左右，不要超過4厘米，長度與嬰兒的肩膀同寬即可。

廣州市晨楓機械制品有限公司是凝膠枕、記憶枕、乳膠枕、慢回彈枕芯、汽車枕、慢回彈床墊和乳膠床墊等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。廣州市晨楓機械制品有限公司的誠信、實力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認可。歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。