跳什么舞減肥?——跳巴西戰(zhàn)舞，減下身

巴西戰(zhàn)舞是結(jié)合武術(shù)及舞蹈的運(yùn)動(dòng)，塑身美體舞蹈，雙手作支撐，雙腳負(fù)責(zé)攻擊，所以修下身就見效好。

源自巴西奴隸制的Capoeira巴西戰(zhàn)舞其實(shí)已有400多年歷史，是種結(jié)合武術(shù)元素的舞蹈。一連串踢腿、凌空跳、用手倒立、旋轉(zhuǎn)、側(cè)手翻、倒立及跳躍等交替格斗及躲避的動(dòng)作，有助訓(xùn)練體能，塑身美體操，提高身體及四肢的敏捷度，并提升心肺功能及身體柔軟度，甚至可達(dá)到修身效果。運(yùn)動(dòng)量非常大，難怪有不少人都想學(xué)“踢”走“拜拜肉”、“豬肚腩”和“豪華臀”等頑固脂肪。

瘦身原則

我們想要進(jìn)行形體塑身的時(shí)候，重慶南岸塑身美體，你可以從選擇一套減肥操著手了。選擇減肥操時(shí)，好是徒手運(yùn)動(dòng)的，這樣難度較低，鍛煉時(shí)相對(duì)安全。愿意挑戰(zhàn)自己的也可以選擇用柔感啞鈴做道具的減肥操，增加練習(xí)的難度，塑身美體減肥，以期獲得更好的減肥效果。配上背景音樂，還是迪斯科曲風(fēng)，它可以調(diào)動(dòng)起人的情緒。在做減肥操的同時(shí)，減少高熱量食物的攝入，這樣可以達(dá)到事半功倍的效果。

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