塑身操

說到減肥，很多人都會認為汗流浹背的運動有利于減肥。其實，這是很常見的誤區(qū)。一套設(shè)計科學(xué)、合理的減肥操對于運動強度有很明確的闡述，那就是中低強度運動，塑身美體舞蹈，它要求練習(xí)者心率維持在每分鐘120～150次(針對20～40歲沒有肥胖相關(guān)疾病的人群)，塑身美體瑜伽，而且應(yīng)始終微微出汗而不應(yīng)大汗淋漓。

燒脂瘦身舞減肥瘦身貼士

Hip Hop Funky 舞步簡介

1、小腿微曲蹲下，重慶南坪塑身美體，重心放在下身，提起右手;完成后，轉(zhuǎn)重心移向左邊，提起左手。

2、曲背將腰腹向內(nèi)屈，再逐步放松向前傾。

3、放松并舉高一邊手，以8字形交叉踏步。

小貼士

1、Hip Hop Funky集中改善下身，產(chǎn)后塑身美體，如臀部、大腿、坐圍及甲組腳等，有效收緊下身線條。

2、Belly Funky扭動腰部、腹部和臀部等動作，有助訓(xùn)練平時較少運動的肌肉，達到收緊線條效果。

重慶琺邇斯文化傳播有限公司是一家專為廣大舞蹈愛好者提供豐富的舞蹈資源培訓(xùn)和各種交流平臺， 我們成立時間不長，但憑借著雄厚的師資力量、嚴謹?shù)闹螌W(xué)態(tài)度、豐富的授課內(nèi)容、權(quán)威的資質(zhì)認證已累計學(xué)員百余名已成為了重慶最具魅力和專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)之一。 作為重慶資深的專業(yè)培訓(xùn)團隊，我們一直以授予舞蹈愛好者專業(yè)技能為己任，并一直致力于對舞蹈教學(xué)的深入研究。培訓(xùn)的同時，我們也著力于豐富學(xué)員的各種演出、表演經(jīng)驗的目的，以我們專業(yè)的眼光為學(xué)員發(fā)掘與培養(yǎng)他們的獨特魅力，力爭讓學(xué)員學(xué)有所用，有一個更豐富的人生舞臺。 因而本工作室有著豐富的舞臺經(jīng)驗及各類演藝人員資源。同時為各類型單位.企業(yè)提供專業(yè)的演出、活動整體策劃及藝術(shù)交流等服務(wù)。