高溫瑜珈? ? ? ??

? ? ? 巖盤瑜珈”是在高溫瑜珈的基礎(chǔ)上發(fā)展而來的。傳統(tǒng)的高溫瑜珈（Bikram's Yoga）也叫熱瑜珈，是由印度瑜珈大師Bikram Choudhury及其妻子創(chuàng)立的，后來傳到歐美并流行起來。在室內(nèi)溫度38～42℃的環(huán)境下，將26個(gè)瑜珈姿勢，包括躺臥、站立和盤坐等，按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)排列，直接刺激神經(jīng)和肌肉系統(tǒng)，汗蒸房，改善脊椎柔軟度，并能夠達(dá)到減肥瘦身的作用。由于熱瑜伽具有令腺體活動(dòng)正?；墓δ?，所以長期練習(xí)對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都具有治療輔助作用。高溫瑜伽因其高溫環(huán)境，能夠比常溫瑜伽達(dá)到更快更好的效果。真正的高溫瑜珈是依賴于火山巖石的，因?yàn)榛鹕綆r石中含有普通巖石所不具備的遠(yuǎn)紅外線。目前國內(nèi)的高溫瑜珈房普遍沒有采用火山石，澠池汗蒸房廠家，而且存在空氣濕度小、負(fù)氧離子少的弊端。

? ? ? ?體驗(yàn)注意事項(xiàng)：體驗(yàn)時(shí)間基本在一個(gè)小時(shí)左右，前半小時(shí)可以站立或坐或適量活動(dòng)，可以調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，靈寶汗蒸房廠家，后半小時(shí)，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動(dòng)或反復(fù)站起。體驗(yàn)過程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，在不能忍受的情況下，可以離開到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人員，了解身體狀態(tài)，不要強(qiáng)挺忍受或強(qiáng)迫堅(jiān)持一小時(shí)。當(dāng)有二便時(shí)，不要忍耐，及時(shí)排泄。體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。

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