再次，保健枕頭品牌豐富，有用茶葉做枕頭的、有用中藥做枕頭的、甚至還有古人用石膏做枕頭的。也有成功案例表明一些頸椎病患者通過使用頸椎病磁療枕讓頸部調(diào)理到以前的合理曲線，枕頭批發(fā)，有的通過頸椎保健枕頭防患了頸椎病的發(fā)生。以上這些則證明，磁療枕還是很有效果的，至于好的保健枕頭，有作用的則稱得上是好的。

? ? ?因此，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人一般以6~8厘米為宜，或等于人體一側(cè)肩寬的尺寸。

　　三、枕軟硬度

　　如果枕頭太硬，頭部與枕頭接觸面積過少，壓力太少，會(huì)使頭部肌肉緊張，嚴(yán)重影響全身肌肉的放松。如果枕頭太軟，則難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導(dǎo)致頭部與枕頭接觸面積太大，頸椎枕頭批發(fā)，造成壓迫，乳膠枕頭批發(fā)，影響血液循環(huán)導(dǎo)致頸部呈后伸狀，頸部過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，記憶棉枕頭批發(fā)，容易加重打鼾。

　　因此，必須選擇可以為你的頭部和頸部提供合適托力，能緊貼你頭頸部弧度的枕頭。

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