許多運動項目都受著時問和氣候的限制，同時還需要有特定的場地條件。然而本項運動一年四季均可進行.在一大的任何時辰里也均可進行。同時它既可在運動場、體育館、健身房做，也可以在宅院或臥室里做，甚至還可以在火車、輪船和飛機上做。這對子旅游者、出差者或外出比賽的運動員保持體力、堅持鍛煉及培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)來說，都提供了極好的條件。

人群不受限制

以自身抵抗力進行鍛煉，是男女老少每個人都能承受的。不但能使健康人更健壯，家庭女士訓(xùn)練器，促進青少年的發(fā)育更興旺，同時也適宜于一些體質(zhì)虛弱者進行，健身房女士訓(xùn)練器，一呰慢性?。ㄈ缟窠?jīng)衰弱，消化不良、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病）患者，只要能堅持一段時間的系統(tǒng)鍛煉，健康狀況都會明顯好轉(zhuǎn)，隨益肌淘的逐漸發(fā)達，女士訓(xùn)練器健身，體力和體形亦會增強和改進。

凡是懂得生理學(xué)或有體格鍛煉知識和經(jīng)驗的人，都知道肌肉不可能在短期內(nèi)發(fā)達完美。

如上所述，肌肉必須經(jīng)過經(jīng)常有系統(tǒng)的鍛煉。配合適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)和休息才能逐步發(fā)達起來。而且內(nèi)臟器官和神經(jīng)系統(tǒng)對運動量和強度都要有一個適應(yīng)過程。肌肉發(fā)達過程是呈螺旋形的，女士訓(xùn)練器，而不是直線上升的。特別是當(dāng)肌肉發(fā)達到一定程度后，有些部分的肌肉仍在進步，有些肌肉有時暫呈停頓狀態(tài)，這也是常有的事?？傊胁荒芗痹?，只要堅持鍛煉和有著合理的生活制度，身體自然會一天天地強壯起來。

運動量和強度最好是循序漸進。只有這樣才能不斷進步。

運動提示

無論你鍛煉什么運動項目，最初的準備活動都是必不可少的。做好運動前的熱身，可以有效的預(yù)防運動過程中受傷。

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