? ?正確練太極拳不會引起膝關(guān)節(jié)疼痛

? ? ??在網(wǎng)上流傳說一種說法：“打太極都傷膝關(guān)節(jié)”，這種說法是錯誤的，是誤區(qū)，是對太極的不了解。

然而，也確實有些拳友在初學太極拳也出現(xiàn)過膝關(guān)節(jié)疼痛的情況，這又是為什么呢？其實原因很簡單，就是練習方法不正確。沒有掌握正確的練拳方法，才會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，此非太極之過。

? ? ??如何才是正確的練拳方法呢？拳友練拳時要注冊哪些問題？避免哪些錯誤呢？

膝關(guān)節(jié)是人體下肢支撐身體最重要的關(guān)節(jié)，太極拳運動雖不是激烈的體育運動項目，但由于練習過程中要求身體放松下沉，下肢松胯屈膝，經(jīng)常有一腿支撐重心，所以對腿部力量的要求很大，膝關(guān)節(jié)的正確鍛煉及對其的保護則更為重

陳家溝陳氏太極拳協(xié)會蘇州分會是經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝官方授權(quán)、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會批準，在蘇州設(shè)立的正式分會、一家正宗傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓和推廣基地。

陳氏太極推手五種對練方法

陳氏太極推手套路亦稱擱手，是以柔克剛、避實擊虛、以弱勝強的雙人粘、化的獨特技擊對練方法。對手以纏繞粘隨為中心的內(nèi)容，常熟青少年太極拳培訓，結(jié)合游、連、采、挒、肘、靠、折、空、拿、打等技法，習練內(nèi)外的統(tǒng)一性。使太極功法不斷提高、變化莫測、奧妙無窮。推手與練拳是分不開的，拳術(shù)不高，太極，推手時就會出現(xiàn)破綻，對方就會有機可乘，故練習推手是對自己的拳術(shù)功夫的檢驗。推手與練拳一樣不可偏廢。陳氏太極推手共有五種方法。

陳家溝陳氏太極拳協(xié)會蘇州分會是經(jīng)太極拳發(fā)源地陳家溝官方授權(quán)、陳家溝陳氏太極拳協(xié)會批準，在蘇州設(shè)立的正式分會、一家正宗傳統(tǒng)的陳氏太極拳培訓和推廣基地。陳小旺和陳小星大師為總會長、太極拳高級總顧問，陳自強老師為秘書長、太極拳顧問，蘇州分會會長由馬力老師擔任。馬力老師是陳氏十七世太極之尊陳發(fā)科之嫡孫陳氏第十九世太極拳嫡宗傳人陳小星大師入室弟子，陳氏太極拳第十二代傳人，國家一級拳師，國家體育社會指導員，國家武術(shù)裁判員。 蘇州分會總教練馬弟致老師。 陳氏太極拳在蘇州地區(qū)的具體推廣事宜由蘇州力勇體育文化有限公司全權(quán)負責。公司從總會聘請了專業(yè)的教練員團隊，均為陳氏太極拳傳人，以推廣正宗陳氏太極拳為目的，以科學正規(guī)的教學方法為保證，致力于弘揚中國傳統(tǒng)武術(shù)，為全民健身運動做出自己的貢獻。